Итак, ещё один день позади, все супер за исключением того, что я натерла ноги (зато много ходила, это полезно) и съела ломтик колбасы, но она была куриная и нежирная (успокаиваю себя?) Кстати я решила не сидеть неделю на жп, велик шанс потом сорваться, лучше отсижу до конца месяца пд и закончу с этим. Надо научиться нормально относиться к еде, а не так как я сейчас - либо не ем и полна активности, либо жру как слон и совершенно ничего не делаю?
Забыла написать рацион за сегодня:
Завтрак - ряженка 2,5% 0,5 - 250 ккал
Обед - кефир 0,1% 0,75 -210 ккал
КУСОЧЕК КОЛБАСЫ куриной - не знаю сколько калорий
Ужин - стакан кефира 2,5% - 150 ккал примерно
Когда я ела колбасу, было твёрдо желание взять и хорошенько так поесть, выдохнула, выпила стакан воды и закрыла холодильник. Мини-победа над собой??