Третий день на системе 16Х8
Мне нравится
Ограничивать себя легко
Когда ты в системе
Поняла что проще ограничить себя вечером . Потому что утром завтрак это положительные эмоции не хочу его переносить позже 10
По калориям тоже все ок
1000 ккал самое нормальное

Принципы питания
1. 16часов пауза 8 питание
Арифметика
если завтракать в 10, то ужин в 18.00
4 утром вырабатывается гормон роста который помогает сжигать жиры, поэтому лучше завтрак оттягивать

С сегодняшнего дня начинаю такой принцип питания посмотрим на результат