Доброе утро)
Позавтракала по расписанию и прошу меня простить за то, что снова без фотки. Буду исправляться.
Портит мне настроение только тот факт, что бисакодилом испортила себе кишечник, теперь лечиться.
Ну ладно, пора в школу, всем хорошо провести свой день ?

Меню на завтра (уже сегодня).
Завтрак: яблоко и творог (примерно 87 ккал), с самого утра стакан воды
В школе только вода
Обед: суп (там крч картошка и капуста в основном, я погуглила и написано, что 16 ккал, поверим, но я больше бульона съем) и кофе, возможно огурец. (в общем будет где-то 48 ккал)
Ужин: Половина грейпфрута, в среднем это будет 70 ккал.
Кофе в художке - американо или капучино, сколько выпью не знаю, но в стаканчике американо 21 ккал, а капучино 24 ккал.
Итог: за день 229 ккал ПРИМЕРНО.
Конечно не исключено, что я могу съесть больше, да и это мало для суточной нормы, поэтому могу съесть больше яблок или грейпфрута. Завтра будет спорт, т.е. у меня завтра физра).
Как-то так, старалась считать точнее, но сто проц тут что-то не так. Ладно, завтра посмотрим как я уложилась в свой рацион.
Удачи всем на своем пути к похудению ?

Привет. Утром поела творог (обезжиренный, в 100 г 89 ккал) и яблоко + зеленый чай.
Поссорилась с мамой. Надеюсь мы сходим к психологу еще, потому что отношения у нас не наладились.