26 сентября, 09:43
Вчера вечером немного сорвалась, да. Отвратительно, но я стараюсь воспринимать это как неизбежную часть пути и запоминаю те плохие ощущения, что были после этого срыва (чтоб в следующий раз не хотелось). Как всегда, все произошло по стандартной схеме - один кусочек и понеслась. Уже в сотый раз напарываюсь на это и в сотый раз сама себе ору, чтобы даже кусочка не трогала, остановиться потом нереально.
Ну, хоть привеса нет, и то хорошо.
Завтрак: кружка несквика (140 ккал).
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Попробуй в следующий раз (когда вот вот сорвешься) просто запихнуть в рот что-то другое, полезное.
Не знаю, мне помогает. Вчера парень жрал пиццу и цезарь-ролл (ему можно он худой). У меня от одного запаха живот заурчал. Я закрыла нос, и начала пить кефир. Пол литра кефира, и всё. Отпустило)) Пол литра кефира в 2 раза менее калорийны, чем пицца. Тем более после такого объема, желудок наполнился и есть вообще перехотелось.
Яблоки погрызи.
Так как мне фрукты нельзя, я грызу капустные листы. Они почти на ноль калорий выходят, но после третьего листа, тебе блевать захочется, какой уж там срыв (не такая уж и вкусная капуста сырьем) .
Черная бабочка, Спасибо за советы, в следующий раз да, как припрет, попью кефира или молока (раз уж сижу на питьевой, капуста пока не прокатит) :) у тебя часто бывают срывы? Со временем их становится меньше?
Ginny, Раньше очень часто) Парень надо мной ржал: каждый понедельник я садилась ни диету)) Он каждый понедельник поздравлял меня с новой диетой)))
Я постоянно срывалась. Особенно на сладкое. Я даже консультировалась с диетологом (правда не лично, а в контакте), он мне посоветовал этот метод.
Правда он мне сказал фруктов тоже поменьше есть, так как в них сахара много. Но сначала я именно фруктами спасалась.
Например, папа предлагает шоколадку, хочу дико, рука уже тянется, НО я беру банан, и сижу его медленно медленно разжевываю, все то время, пока папа ест эту шоколадку. Потом пью 2 стакана воды, причем даже не лезет. И все. шоколадка уже кончилась, а ты съела банан)
Сейчас я практически не срываюсь. С 15 августа был всего один срыв, на чизкейк. Но я сама его готовила, грех было не съесть) И то, у меня такая истерика была, меня тут в дневниках поддерживали и успокаивали как могли.
Считай за 1,5 месяца один срыв - это хорошо.
Единственное Но. Я сижу на сушке, мне нельзя фрукты, но я иногда срываюсь на яблоко или персик. Но я не сильно переживаю, все таки витамины нужны. В неделю 1-2 яблока - это несмертельно.
Черная бабочка, Спасибо, вселила в меня надежду своим ответом :) продолжаем борьбу с зависимостью от еды и сладкого)
Ginny, Так держать) Если ещё чем-то смогу помочь, пиши)))
Черная бабочка, И ты пиши, ежели вдруг чего или просто захочется :)