Итак,начнём. Всем привет,я начинаю худеть. Мне 17 лет,я учусь в 11 классе. Никогда не отличалась особой худобой,но стройной была,при этом всегда оставалась и грудь и попа. В последнее время было очень много зажоров,в результате чего мой вес с 47-48 кг стал 53-54 –разница огромная. Со спортом у меня напряженно,от физической культуры всегда была освобождена,но тем не менее продолжала тренироваться – 1,5 года волейбол,на данный момент карате кёкусинкай.
Мои цели:
1)Снижение веса до исходного или даже меньше.
2)Приведение в порядок и рациональность своего питания.
3)Воспитать силу воли и стать более стрессоустойчивой.
4)Тренироваться и развиваться
5)Сдать на свой первый пояс (10кю)
6)Подготовиться к экзаменам.
Задачи:
1)Ограничение потребления сладкого(искл.мёд,горький шоколад)
2)Сокращение порций
3)4-5 приёмов пищи в день
4)Тренировки 4 раза в неделю
6)Ежедневное выполнение домашнего задания