Для сжигания калорий, конечно, лучше практиковать интервальный бег. Плюс это, имхо, самое лучшее кардио. Да и выносливость тренируется, и общий тонус организма. В общем одни плюсы?
Во время бега, кстати, заметно накачиваются мышцы бедер и попа. Так что если не делать растяжку после тренировки, то вместо стройных ножек появятся "банки"?

Практикую интервальный бег, отличная вещь, килограмы просто улетают??
Бегаю час с перерывами на быструю ходьбу)

интервальным бегом бегала на бег. дорожке, так веселее и эфективнее, делаа его когда нужно было большую дистанцию по времени пробежать. Мне понравилось)

Всегда бегаю по времени

Бегаю по времени, иногде увеличиваю скорость ненамного, иногда уменьшаю. В среднем около получаса со скоростью 8-9 км/ч
Да, интервальные бег хорош для жиросжигания, но плох для сердца и сосудов (для тех, у кого с ними мало мальские проблемы или просто неподготовленные)