19 сентября, 15:19
Завтрак: овсянка, орехи, льняные семечки, варенье, кофе. Яблоко.
Перекус: льняная каша, яблоко.
Обед (перед треней): пшенка, 2 яйца.
После трени: творог, малиновое варенье
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
От пшёнки поправляются, для спорта лучше греча))
Aнна, На одной гречке долго не продержишься, чередую иногда) главное, чтобы не макарохи
нуу.. макарохи хоть из твёрдых сортов пшеницы есть, от них может не худеют, но точно не поправляются, а пшёнка это как хлебушек( что там пшеница, что там
Aнна, У меня не получается вкусно сварить эту пшенку. Но раз сварила, приходится есть) а макароны я ем ржаные, гречневые. Они норм?