Завтрак: овсянка, орешки, льняные семечки, варенье, яблоко
Перекус: мягкий творог 5%, апельсин
Обед: индейка, пшенка, кукуруза
Перекус: латте
Ужин: шавуха (перец маленький, помидор, индейка, салат, лаваш, йогурт).
Вечером чай с малиновым вареньем