Со вчерашнего дня- 1,1 кг. Я рада, хотя подозреваю, что вернется. Ну да не страшно.
Вода, льняное масло.
Завтрак: овсянка, варенье, яблоко, орешки, льняные семечки, творог, йогурт. Многовато для завтрака, но на свой страх и риск решила доесть творог, надеюсь он не испортился))
Обед: салат из капусты+ морковки, пара ложек гречки, пара ч ложек детского пюре из говядины
Перекус: яблоко
Перед треней: курица, овощи, чуть гречки
Ужин: творог

Надо приготовить курицу и овощи, а о нечего будет есть на обед))

Всем доброе утро:)