Вода, масло
Завтрак: овсянка, орешки, льняные семечки, варенье, чуть-чуть кокосовой стружки, апельсин
Перекус: яблоко, морковки
Обед: гречка, куриное филе, огурец
Перекус: мягкий творог, капучино
Ужин: творог, йогурт, помидорка.
А творог с корицей и с/з довольно вкусно)
С/з я всегда кладу в творог по вечерам, отказалась от варенья, только утром:)

Так сложно планировать рацион, когда нет трени))