Вода, масло
Завтрак: овсянка и немного молока, семечки, льняные семечки, варенье, яблоко, греческий йогурт.
Обед (перед треней): гречка, 2 яйца, капучино из автомата
Перекус (после трени): мягкий творог, огурец, помидор
Ужин: квашеная капуста, цикорий с молоком
Греческий йогурт я ем по чуть-чуть, не думайте, что это каждый раз целая упаковка))
С семечками каша намного вкуснее, чем с орешками, а еще молоко... ммм это было круто:)