Хочу отказаться от сложных углей (круп) в дни, когда нет тренировок (кроме овсянки по утрам), может быть заменю на бобовые до 12 часов дня.
Подсела на различные мягкие творожки и греческие йогурты. Их удобно брать с собой и даже без добавок они оч вкусные. (Это было для меня открытием, ведь зерненые фу, такие невкусные)
Завтра сухофрукты, посмотрим как пройдет.
Вообще я ем мало белка, надо бы больше:)
Хочу купить ВСАА, хочу мышцы:)