Стакан воды
Завтрак: овсянка, какао, льняные семечки, арахис, курага (8), сах песок (1 пакетик), чуть кокосовой стружки, яйцо, яблоко
Обед: грудка, кускус, 1/2 огурца
Перекус: 1 вареная кукуруза в початке, 1/2 помидора, 2 яйца, горячий шоколад
Ужин: грудка, шампиньоны
Еще один ужин: апельсин, сливы, киви, 2 кусочка тыквы