Вода
Завтрак: овсянка, семечки, льняные семечки, апельсин, чернослив 8 шт, яблоко, какао в кашу, яйцо
Обед: кускус, курица, грибы, маринованные огурцы, апельсин
Перед треней: рис, куриная котлета
Ужин: кускус, кукуруза, апельсин, гематоген (чуть не забыла)