15 ноября, 09:28
Доброе утро)
Закончился рыбий жир, с сегодняшнего дня пью натощак 1 ст л льняного масла.
Завтрак: ленивая овсянка с кефиром+льняные семечки+кокосовая стружка+какао, купила попробовать помело. Съела половину) вроде норм
Обед: гречка, 2 яйца, квашеная капуста, мандарин
Перекус: яблоко
Ужин: овощная смесь, творог (50 г), йогурт
Писала вчера при новые цели, сегодня напишу про 2 цели, которые не выполняю. Это "учить по 10 иностр слов" и "не кусать губы":)
Вот как заставить себя учить новые слова? Они копятся и копятся ((
А со второй все понятно:)
Переживаю насчет того, что ем ккал на 600-800. Боюсь срыва.
У меня овсянка на завтрак только потому, что не нашла нужного творога, да и кефир стоит, скоро испортится))
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Чем вообще это льняное масло полезно?
Одри Хорн, Там омега-3-6-9
Полезно для волос, ногтей, кожи и вообще женскому организму нужны жиры)
Оно очень противное, ведь это масло
Я заметила, что у меня улучшилось состояние кожи лица, перестали выпадать волосы. Не сразу, но помогло.
Я месяц пью (как раз бутылка 250 мл уходит), потом делаю перерыв
У меня по жирам жуткий недобор, а сейчас зима, кожа очень сохнет
Жирный Пирожок, Я вот вчера его купила, а сама на знаю зачем? Вот и спрашиваю! Спасибо? Но мне его все равно Тефтелька запретила, калорийное☝?️
Жирный Пирожок, Ты не из Москвы? Хочешь тебе подарю бутылочку??
Одри Хорн, Нет, к сожалению)
Я пью ст л утром натощак, можно начать с меньшего.
И ничего в этом страшного нет
А чем ты добираешь жиры?
На нем жарить нельзя, если что)
А для салатов оно не оч вкусное
Да никак не добираю, в общем-то, но я и не знала, что это опасненько. У меня примерно 25г в день
Одри Хорн, Дело твоё, но я так посадила здоровье в женском плане, так чтоо
Нормой считается 1 г на 1 кг веса, но если вес очень большой, то можно и меньше)