9 января, 10:08
1/142
Ну что ж, начнем.
Встала, сделала вакуум. 15х4
Вес 45,7 (+1,7)
Вчера вечером еще был довольно большой ужин, плюс сушняк, поэтому пила воду перед сном. #отговоркижирноймилки
ОТ 64
ОБ 88
Остальные замеры в блокноте.
Завтрак: овсянка+ отруби, сахар, брусника, творог (ок. 60 г), апельсин, кофе.
Обед (после трени): рис, 2 рыбные котлеты
Перекус: помидор, 2 яйца
Ужин: кефир
Треня в 12:00, вечером стретчинг. Еще хочу после трени и растяжки сделать планку. Посмотрим как получится.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я сделала вакуум один раз???мне не хватает воздуха, вроде правильно все делаю?дышать пытаюсь и мышцы живота расслабляются сами?
Сана✨, у меня тож не идеально, но скоро научимся)
Жирный Пирожок, В обед попробую еще и вечером) вечерком долгожданная тренеровкк?