Цели:
⭐вес 45-47
⭐уменьшить ОТ
⭐увеличить ОБ
⭐Увеличить бицепс

И конечно же, наладить здоровье:
❇ восстановить кд
❇ наладить работу жкт
❇ установить хорошие отношения мозга с едой

Буду питаться так:
К 1300-1400
Б 90-100
Ж 40-50
У 130-140