2/142
Вакуум 15х4. Кажется, что делаю неправильно(
Сегодня все болит после зала, хотя треня оч лайтовая была, с непривычки.
Мышца на левой ноге не проходит, не могу норм растягиваться. На правую ногу пару см до полного шпагата осталось.

Завтрак: ленивая овсянка на кефире, яблоко, яйцо, брусника, 1/2 гематогена (оч сладкий, потом доем)
Обед: гречка, стручковая фасоль, тунец конс.
Перекус: кофе, горячий шоколад, яблоко, яйцо, кукуруза конс (ок. 80-100 г)
Ужин: кефир, отруби