8/142
Вакуум 25х4 (лежа)
"Месяц без жвачки" 5/30

Завтрак чемпиона: овсянка на молоководе+ семечки+яблоко на тёрке+ конфитюр+ гранат+ отруби, яйцо, апельсин, гематоген
Обед: творог, йогурт, конфитюр, гранат
Перед треней: гречка, курица, кофе, яблоко
После трени: курица, огурец
Ужин: кефир, отруби

Каша рил офигенная получилась, просто нет слов:)) не зря я гранат купила, с ним все вкуснее)
Хочу приготовить блинчики на крахмале на обед, а то молоко простаивает, скоро испортится. Купила литр, а добавляю совсем по чуть-чуть в кашу по утрам.