19 день
Я уже сбилась ахаха
Все как обычно

Завтрак: овсянка+отруби+семечки+варенье, 2 яйца, яблоко
Треня.
После трени: гречка, курица, овощи
Перекус: запеканка, капучино
Ужин: курица, овощи, остатки гречи, стакан кефира

Запеканка: 300 гр творога, 2 яйца, пакетик льняной каши ФитПарад. Лучшая из всех запеканок, которые я делала до этого))