23/142
Вакуум, 3 недели без жвачки
И тема с йогуртами 2/30 пока
Надо отписаться, а то к вечеру забуду, что ела)

Завтрак: овсянка на воде+варенье, 2 яйца, яблоко, мандарин
Обед: йогурт 2% Савушкин, горячий шоколад, 3 мандарина
Перед треней: булгур (чуть больше 1/2 пакетика), курица, салат (свекла, капуста), ложка варенья и зеленый чай (последние, чтобы быть более менее бодрой)
После трени: курица, салат (свекла, капуста)
Ужин: йогурт Биомакс 3,1%, 1 ч.л. льняных семечек, 1 ст.л. ржаных отрубей

Булгур оказался вкусный, по виду как рис, который я давно хотела) вот и более полезная замена:)

Не забыть сходить на растяжку, последнее занятие и абик кончится.
У меня теперь пол холодильника варенья и замороженных ягод. Хватит до конца года (если я, конечно, не сорвусь, ведь могу сожрать целую банку, неважно 0,2 или 0,5).

Еды как раз до СБ, потом домой поеду:) родители заждались, уже зовут.