Итак, пока не забыла💪💪.

⭐Гиперэкстензия 20 кг (хочу 35 минимум, результат прошлого года)
⭐Присед около 20
⭐Тяга узким хватом 4 плитки по 6 кг
⭐Тяга за спину широким хватом 3х6
⭐Тяга гантели к поясу в наклоне 11 кг
⭐Разгибание ног в тренажере 3х6
⭐Сгибание ног в тренажере 2х6
⭐Разгибание рук на блоке 3х6кг
⭐Горизонтальня тяга к груди 3х6кг
⭐Подъемы рук в стороны с гантелями 4 кг
⭐Сгибания рук на бицепс сидя по 4 кг
⭐Жим ногами 40 кг
⭐Вертикальная тяга вниз с разведением 40 кг
⭐Разведение рук с гантелями лежа по 6 кг

Остальное так себе:)