Ты чего? Ну, подумаешь переела чуток!
Ты ж качок, тебе нужен профицит!)
А слабительные это вообще такой себе вариант 😒
Сожжешь все в зале, прост подольше побегаешь и все.

Клякса, В том то и дело, что я не бегаю, хочу на стадиоон уже, жду, когда потеплеет)

Полтос все ближе

И я так себе качок, сомнительное определение) но все равно спасибо)

Жирный Пирожок, Я тоже такой себе качок, но нужно понять, что для мышц нужно жрать) Читала, что в среднем калорийность повышают на 500 ккал для роста мышц. Но конечно не печеньками, чтобы жир не нарос)
Я не люблю бегать, лучше на эллипсе или велике) в крайнем случае под Джиллиан можно попрыгать

Клякса, В нашем зале одна дорожка, периодически ломающаяся, и 2 вело, которые ужасно неудобные

Жирный Пирожок, Ну, да тяжеловато.
Я сейчас вообще без кардио, пока изменений нет)

Ты чего? Такое кол-во калорий для завтрака вообще нормально. Я завтракаю на 300-350 ккал. И худею. И что за слабительное? За нормальный завтрак себя наказывать??? Хорошая тренька по полчасика хотя бы в день - и всё в ажуре! Я с Джилл занимаюсь. Вчера кардио полчаса было - чуть не сдохла! ))) Зато минус на весах.))) А сегодня снова комплексно - силовая-кардио-пресс.))

Муська, Почитай прошлые посты, выходные были "веселыми"

Я в зал хожу)