Ну что ж.
Уничтожила все запасы еды, придя с тренировки (яблоко, горошек, курица, яйцо).
Хотя не все- еще есть яйца на завтра.
Утром еду домоой!! Шашлыки, тортик, все дела. Сказала родителям, что если не будет мяса, не приеду. Весомый аргумент ахаха

А сегодня, к слову, утром в универе съела сникерс с кофе (жутко болела голова), потом была игра по станциям, на которой я наелась печенья, вафель и конфеток. Наша команда выиграла, следовательно я еще съела 2 кусочка тортика. Точнее это был творожный "чизкейк"- творог на песочном тесте. Вкусно, ничего не скажешь.

С последней пары ушла и поехала в ТЦ за курткой брату.

В общем, лайтовый день в плане учебы вышел. В первой половине дня объелась сладким, аж тошнило, но я все равно пришла и покушала нормально (курица, овсяная крупа и горошек), перед треней надо было.

Говорили о том, как было бы круто, если бы мы ели и спали, а мышцы росли. Мечтаа, жаль, что такого не бывает:)

На улице сырость и духота, в зале стало плохо, но водичка немного спасала положение.

И курсач. Вместо того, чтобы его писать, я смотрю видосики про муссовые торты, гуляю по 3 часа по ночам и ем. Сессия, все как обычно. Слава богу я не смотрю сериалы, а то вообще был бы пипец ахаха

Может схожу в магаз, ведь для торта я еще не все купила. Не факт, что завтра выберусь в город.
Постараюсь готовиться к экзам. Постараюсь.

ПС. я все же еду в Грецию. Все разрулили с девочкой и с деньгами.
Буду скучать по тренеру и некоторым людям в зале(
Если меня спрашивают, буду ли я в понедельник, к примеру, это что-то значит? Или я как обычно напридумывала себе? Надеюсь, мы хоть будем иногда списываться. В любом случае я его не променяю ахахаха

Ушла гулять в 20:30, пришла в 12 ночи. Точнее приехала на такси, ибо меня напугала бухая баба. Обошла пол города, погуляла по набережной, народу никого, это мой рай.
Прошла, наверное, км 11-12, но ела мороженое (третье за вчерашний день) и "Обыкновенное чудо" кокосовое. Черезчур сладко для меня.

Хотела купить кофе, пока ждала машину, зашла в пиццерию, которая работает до полуночи, так там никого не было. И я не стала ждать или звать кого-то.

Я бы дошла эти последние пару км, но страх переборол. Чем ближе к общаге, тем больше бухих и неадекватных личностей.

Еду в Грецию "добровольно принудительно". Дали деньги на жилье и билеты, но они как копеечка в воздух, вообще ни о чем. Поговорим дома с родителями, ехать все еще не захотела. Хотя вчера сходила в визовый центр, напсиховалась вдоволь.

И заставили участвовать в театре теней на день филолога.
Бесит все, кроме тренировок. Как обычно, впрочем.

В сб утром еду домой, жду- не дождусь. Шашлыки, все дела. Нашла рецепт тортика без выпечки, везу домой Орео и темный шоколад. Может куплю мини-безешки для украшения.

Суровый пост без смайликов и с точками.

Привет, я сорвалась, пока.
Ну и яблоко в придачу, четвертое. Комбо.😃😭

2 рожка подряд? Почему бы и да.

Нежданчик. Дневной пост.

Съела уже 3 яблока, банан и пюреху детскую. Время 16:30.
Помимо основных приемов пищи.

Настроение вчера было отстойное, повезло, что на улице шел проливной дождь- так бы пошла в магаз, вот правда.
Зато съела гематоген и упаковку аскорбинок поздно вечером со словами "У меня стресс".

Сегодня все просто отлично, несмотря на то, что прохладно и еще я ездила в универ и обратно на тралике. Зато сходила на стрижку, безумно довольна:) Девушка была молодая, у нее руки тряслись. И по мне было видно, что переживаю.
Но все получилось👍👍

Насмотрела рюкзак для завершения своего образа ахахх
чет меня в этом году тянет на бирюзовый и темно-синий цвета.

и мороженку фисташковую люблю (похер, что она зеленая😃)

Полезное видео.

А ты ешь яйца??
⁣https://youtu.be/IyAQllJS4C8

Заедать стресс? Почему бы и да.

Со всех сторон давят с этой Грецией. До завтра надо решить, потому что виза делается недели 2, и если я заторможу, то точно не успею.
С одной стороны, да, я никогда никуда не хочу ехать, а потом оказывается, что было неплохо. С другой- без желания тухнуть, пусть и в таком месте, не хочется. Знаю, что сейчас хочу остаться в городе, но потом буду выть от скуки, даже если и найду тут работу.
Все кучей навалилось- поездка, экзамены, курсач.
Хочу лечь и сдохнуть. Самый простой способ избежать проблем. Способ для слабаков. Видимо, я из этой категории людей.

Не, ну пока я не ем, но чувствую, что скоро сорвет крышу.
Остается поедать глицин горстями, чтобы глаз не дергался и мозг сладкого не просил.

И погода дерьмо- целый день дождь.
И домой хочуу((

Прошла сегодня около 8 км.
Ходила в ТЦ, ничего не нашла. Вообще ничего(
Заходила к тете, пообедала супчиком, потом чай с сырником:)

В ТЦ хотела купить мороженое, но блиин, болит горло. Не хочу заболеть в такое время.

Обратно шла, купила 3 батончика Байт (наконец-то!), с малиной ооч вкусный, (может я голодная была?😄), съела по дороге домой.
Остались с апельсином и с кокосом.

Пришла, покушала.
Скоро буду опять есть, ужинать. Творожок+отруби+изюмки (закончились сухофрукты, скучаала по ним

Утром просыпалась много раз, было ощущение, что куда-то проспала. Все потому, что на улице рано светает.
На завтрак с вечера насыпала в мисочку овсянку+отруби. Утром перехотела, доела кусок пирога (рис+чечевица). Овсянку оставила на завтра.

Вообще ничего необычного, зачем я это писала ахахаах
Только похвастаться, что погуляла.

Самое сложное в работе (в моем случае- это курсач)- довести все до ума. Когда у тебя написано 37 страниц какой-то фигни, вполне сносной, остается всего ничего- оформить сноски, список литературы, вступление-заключение. И на этом работа останавливается на долгое время, почти до крайнего дня:)

Я терпеть не могу все делать в последний момент. В прошлом году, например, сдала курсач самая первая, за неделю до защиты. Сейчас вот хз, надо взять себя в руки, доделать эти мелочи и успокоиться. Ах да, еще же доклад.

Я просто переживаю, хочу закрыть сессию на отлично. Сомневаюсь, ехать или нет.
Не хочу быть взрослой и самостоятельной.
Не хочу делать перерыв в тренировках, ибо потом раскачаюсь только к новому году (по опыту знаю😃)

Пришла с трени, покушала.
Начала читать "ПП для ТП" Смольного. Пишет интересно, местами очень смешно, но по делу.

Полностью согласна с текстом картинки, самая настоящая мотивашка. А кто-то все еще ищет волшебную пилюлю от всех проблем, включая лишний жирок. Работайте, господа. И будет вам счастье:)

Всех 😘😘 и спасибо за поддержку в комментах к прошлому посту☀

ПС. вес уменьшается, а живот по утрам становится все более плоский, юхуу

#мыслигрустнойпельмешки
(я не грущу прям сильно, просто мысли в голове переполняют☺)

Что это- страх перед неизвестностью, перед новой страной, или я просто дура?

Решительно не хочу ехать ни в какую Грецию. Не хочу знакомиться с девочками, с которыми еду. Не хочу общаться с людьми. Хочу все лето сидеть в городе. Одна.
Я- социофоб, что ж поделать.
Надоело, что я постоянно одна. Эти девочки с одной группы, хорошо общаются, дружат, а я их по сути не знаю. И в силу своего характера не смогу познакомиться и подружиться за это время.

На слете студ. отрядов я тоже была одна из строителей, а остальные 20 человек- вожатые. Они друг друга знают прекрасно, так как в прошлом году лето работали вместе, а я кто? Никто. И что эти 3 дня? Я даже не запомнила, как некоторых зовут, что говорить об общении.

Плюс меня препод записала ВЕСТИ курсы итальянского в след году. И опять я буду это делать одна! Вышеупомянутые девочки преподают греческий сейчас втроем. Ну препод сидит сзади, контролирует. А это я должна на последнем курсе, когда диплом, госы и прочая бурда, писать планы занятий, темы. Учитывая, что я сама далеко не все знаю (точнее, почти не знаю языка- год всего ходила), без понятия, как это будет проходить.
В июле прилетает 30 итальянцев с куратором, я буду с ними общаться😃
Не, ну это мне нравится.

А то, что Греция затянется на 40 дней совсем не впечатляет. Моя тренажерочкааа, как же я без нее буду?((

Грустно все это, знаю, что сама во всем виновата.

19 часов вечера. Я пришла с трени (спина+бицуха) и уже покушала.
3 день без сладкого, пока не хочется ттт

Ноги со среды до сих пор болят, сегодня утром даже поехала на тралике в универ. Обратно шла пешком, не совсем обленилась. Когда почти дошла, повалил снег, шла прям вся белая, пришлось сушить волосы перед треней ахах
А по дороге погода менялась каждые 5 минут- вроде тепло, солнышко греет, но одновременно холодно, идет град, тучи, а потом сильный ветер, снегопад. И опять тепло. В общем, погода сходит с ума.

Отсидела 3 пары, что для меня редкость, заставила себя съесть яблоко, чтобы потом не сорваться на сладкое. Так оно и работает.

На трене поставила свой личный рекорд: тяга гантели14 кг в наклоне. 4 подхода по 10 раз. Не супер чисто, но сделала😊😊

Домой только на след выходные, на эти может сгоняю к тете. Хотя блин, у меня еды навалом, стоит в холодильнике, портится. И место занимает. Непорядок.

Не знаю как писать заключение в курсовой((
Еще и научка не отвечает. Прочитала сообщение и молчит. Понимаю, что у нее дофига дел, но с приближением дня Х мои нервы все уменьшаются. И доклад надо делать.

Цветочков в ленту, а мне помощи свыше и спокойствия:)

ПС. пришло письмо из Греции- берут плюс стипуха будет 400 евро. Я в замешательстве. Ехать перехотела, не знаю, что и делать((
Ни шмоток, ни сумки, НИ ЧЕ ГО.

Выдохлась.

Вчера после тренировки на меня снизошло вдохновение и я сидела до полуночи за курсачом. Вышло 37 страниц, отправила сегодня научке. Кстати, у нас сегодня была всего одна пара, и я с 12 часов опять за курсовой. Сейчас, к слову, около 5 вечера. Время пролетело незаметно, про еду не забывала 😄Мыслей намного меньше, чем вчера, однако я привела более-менее этот огромный объем работы в порядок. Подождем, увидим.🙏

Вот почему утром намного теплее, чем днем? В универ я шла пешком, обратно поехала, ибо шел снег и было оч холодно.

По питанию все в норме (ттт). Можно ли считать этот день закрытым в плане еды? Наверное, да. Вечером поем домашний творог 😍😍 и на этом все. Ну может будет горячий шоколад в качестве сладкого элемента. 1 яблоко за день- все мое сладкое в дни отдыха. Когда трени, есть еще банан.

Мы живем прямо над шейпинг-залом, в котором постоянно кто-то играет на пианино, каком-то дерьме вроде флейты, а сейчас еще и более дерьмовое подобие пения- завывания и другие звуки. Понятно, почему у меня нет кд, готова пойти и убить их всех там. Нервы каждый день. Каждый. Сука. День. Поют.
Была бы одна, включила бы музыку на полную и не парилась. А уйти гулять холодно(

Хочется читать любимые книжки, а не вот это все.
Тем не менее, настроение хорошее, ситуация на лице улучшается, высыпаний заметно меньше, что радует.

Красивую картиночку в ленту. Хочу лето, тепло и мороженое. Много хочу.

Итак.
1 день без сладкого- done

Сегодня я была добровольным мазохистом. По порядку.
Последнее время начала замечать, что трени становятся все короче и все лайтовее. Время пролетает незаметно и я с удивлением обнаруживаю, что все, пора домой:) То ли я меньше отдыхаю между подходами, то ли... не знаю что:)
И вот сегодня- сделала упражнения, не прошло и часа, а тренер говорит, что закончили. Как закончили? Так быстро? Ноги забились?- Забились. Ну тогда в чем вопрос? Хочешь еще? Давай прогулку с гантелями по 8,5 кг. Сказано- сделано.
Было время, когда я с 6 кг еле-еле делала, а тут получалось с 11,правда болели руки от такого веса, не могла удержать.
Вообще мне тяжело даются приседания, что со штангой, что в тренажере. Боюсь за колени. Зато обожаю жим 😍 и икры.

В общем, сегодня я "гуляла" по собственному желанию.

Ходила в универ в обновочках (сумка и джинсовка). Мне оч понравилось, как она сидит, я прям чувствовала себя на высоте)

Поужинала, буду делать курсач.
Всем хорошего вечера/ночи😘😘

ПС. идеальная пара для меня, хочу на них равняться:)

Составила план- с завтрашнего дня и до конца месяца.
Точнее наметила, завтра красиво оформлю и повешу:)
По учебе, по питанию.
Все-таки постараюсь сдать досрочно экзамены. И на лето найду работку.
Не хочу ни в какую Грецию. И домой не хочу. И ни мужиков ни подруг не надо.

Всех ❤

У меня весенняя депрессия.
Сегодня никуда не ходила, вспомнила, что задана херова туча домахи, которую за выходные, конечно же, было не сделать. Я не из тех, кто готовит все в последний момент, ненавижу это, но начала читать сегодня то, что задали 2 недели назад. Какая же я жалкая.

Из вредного съела булку, упаковку вафель (180 г).
Потом забрала сумку с вещами и едой из дома. Пока ждала, ела мармеладки. В общаге творог, кусочек маминой шарлотки и немного курицы в кляре. Все подряд просто. Мне плохо, тошнит ужасно.

Я стала слишком много думать и этим доводить себя до истерик и депрессий. Сама себя накручиваю.
Вот в глубине души мечтаю, чтобы меня сбила машина, например, чтобы посмотреть на реакцию людей. Эгоистичная тварь, о родителях не подумала. А мама мне отправила пирог.
Противоречивые мысли: хочу быть одна и в то же время некому тупо рассказать новости.
Могла бы много всего написать, но всем похер, поэтому я днем всегда жизнерадостная и веселая. Нет проблем. Совсем.


Скро придут соседки, а я реву. Вся опухшая.
И так все лицо обсыпало, продолжай есть вафли, да.

Я счастлива только в тренажерке. Все-таки люди создают атмосферу.

Божечки, шашлыкиии😍😍

⁣https://youtu.be/7_nbUUO04Hw

Завтрак был прям, что называется FOOD PORN. Мини-тортик из панкейков с шоколадной пастой.😍 Яйцо и яблоко. Фото нет, к сожалению.

Я сегодня вообще герой, можно орден давать- я убралась в комнате и помыла полы (!)😄😄

Пошла в магазин, не нашла гематоген. Купила полосочку Киндера. Похер, что скоро треня. Мой мозг удовлетворен таким количеством сладкого (21 г.) и теперь доволен:)
Еще куча яблок, банан (перед треней) и творожок на вечер.

Чай куплен давно, испробовала недавно- офигенный. И Гринфилд и Кертис виноградные оч вкусные:)😍

Активности 0. Путь до Магнита и обратно и треня.

Итаак, в 4 часа я вытащила свою тушку на улицу. Поехала в ТЦ и поездка оказалась успешной- я купила сумку и джинсовую куртку!! Сколько себя помню, никогда не было джинсовой куртки, разве что в глубоком детстве)
Потратила все деньги на неделю, посмотрим, как я буду жить ахах

Блиин, насмотрела шорты, но не сегодня. И не на этой неделе. И вообще надо шмотки на лето закупать. И хочу футболочку от ТВОЕ. Это прям моя любимая марка. Оч качественно и красиво) Беру без примерки и всегда идеально (реклама, за которую не платят)

На фото- то, что я ела уже дома, в 19:30. Еще был творог+отруби+йогурт+чуть пюре и чуть "шоколадной пасты" (остались с утра)
Батончик вкуусный) Уложилась ровно в 100 г.
Взяла еще вафельки "Ух-ты", но на кассе вспомнила, что в корзине уже лежал гематоген. поэтому выложила.
Там еще были разные другие батончики, хочуу попробовать.

Завтра на завтрак будут опять панкейки, только сделаю в виде тортика, с прослойкой из шоко:)

⁣История появления кофе📜🗞☕


История появления кофе берет свое начало в глубокой древности. Исследования археологических раскопок дают однозначный результат — дикорастущее кофейное дерево обитает в Эфиопии ровно столько, сколько существует человек.
Почему Эфиопии? Потому, что именно Эфиопию принято считать родиной кофе.
Первые упоминания о кофе датируются IX веком, хотя эти данные многими учеными считаются недостоверными, они считают, что т. к. упоминания об открытии кофе — всего лишь легенды, не имеющие подтверждений.
Существует несколько версий того, как кофе вошел в нашу жизнь.
Первая легенда — об эфиопском пастухе Калди (Kaldi), козы которого общипали листья и плоды кофейного дерева, а затем, придя в возбужденное состояние, проявляли несвойственную им прыть долгое время. Пастух рассказал о странном поведении коз монаху местного монастыря. Настоятель этого монастыря, испытавший тонизирующее действие кофе на себе, обязал пить отвар из листьев и плодов кофейного дерева остальных послушников, дабы те не засыпали во время службы. Постепенно употребление отвара приобрело популярность и среди окрестных жителей.
Другая легенда — о целителе и священнике Омаре, изгнанном из монастыря. Голодный отшельник сначала попробовал жевать листья и плоды кофе сырыми, Но вкус их оказался слишком горьким. Он обжарил бобы на углях костра, что только усилило твердость зерен. Тогда Омар попытался сварить обжаренные зерна и получил ароматный коричневый напиток, придающий бодрость. Слух о удивительном напитке, которым целитель лечил больных, достиг и монастыря. Омара попросили вернуться в монастырь, где его объявили святым, а напиток -«чудо-лекарством», помогающим от головной боли, а также снимающим усталость и придающим силу и энергию.
Но это все легенды.
Третье упоминание более правдоподобно и относится к 900 году. Арабы, кочевавшие по Эфиопии и испытавшие на себе действие кофе, придумали свой способ его употребления. Они смешивали высушенные и перемолотые кофейные бобы с животным жиром и катали из этой смеси шарики. Питательные и тонизирующие небольшого веса лепешки были как нельзя кстати при кочевом образе жизни.
В XII веке арабы научились бобы варить и дали напитку название «qahwah» («мешающий заснуть»). Благодаря туркам «qahwah» превратилось в «kahve». А через итальянское caffè получило различные интерпретации в европейских языках — «coffee», «кофе», «café», «kaffee».
По другим данным кустарник с плодами, а также и напиток получили свое название по месту произрастания — провинции Каффа в Эфиопии.
Идея обжаривать кофейные бобы появилась лишь после 1200 года — было замечено, что во время сжигания кофейных кустарников, плоды дерева обжариваются и становятся более ароматными.
Достоверные доказательства употребления кофе появляются лишь в середине 15 века.
Медленно, но уверенно кофе завоевывал мир. Более 500 лет понадобилось, чтобы кофейные зерна из Эфиопии добрались до Турции. И именно в Оттоманской империи кофе одержал свою первую грандиозную победу. В XV веке его зауважали настолько, что если муж не мог обеспечить жене чашку кофе в день, жена имела право с ним развестись. В 1453 году Кофе был узаконен в Константинополе, а через 25 лет здесь была открыта первая кофейная лавка.
Европейцы впервые попробовали кофе в 1626 году на приеме у нунция папы римского Делла Балле. Но «сироп из сажи» европейцам не понравился. Тем не менее венецианские купцы начали ввозить кофе в Европу под названием Арабское Вино.
А через 20 лет уже существовали кофейни в Венеции и Марселе.
Единственными поставщиками кофе вплоть до 18 века оставались арабы, тщательно оберегавшие свою монополию.
На сегодняшний день по мировым продажам кофе занимает почетное второе место после нефти.
Забавно, что первые плантации кофе в самой Африке появились лишь начале 19-го века. Саженцы кофейных деревьев ввозились из Бразилии. И это при том, что Кения и Танзания, где начали культивировать эту культуру, находятся всего в паре сотен километров от родины кофе — Эфиопии!
Хотя растворимый кофе появился еще в 1899 году (Сатори Като, японский химик из Чикаго, по заказу армии адаптировал свою технологию растворимого чая и для кофе. Кофе успеха не имел из-за плохих вкуса и качества), отцом растворимого кофе называют Макса Моргенталлера.
В 1930-х годах Бразилия обратилась к «Nestlé" с просьбой найти способ консервирования и длительного хранения кофейных бобов.
1 апреля 1938 года на фабрике в городе Орб (Швейцария) был впервые произведен современный растворимый кофе под маркой «Nescafé».

Вчера благополучно уснула за книжкой часов в 8. Проснулась в 1:30, умылась, легла по-нормальному. Проснулась в 10 утра. Эммм. Проспать 13 часов? Почему бы и да. Видно переспала, ибо голова болит с утра, и никакой энергии.

На завтрак были офигенные панкейки (кефир+ржаная мука+овсяная мука+яйцо), в качестве "соуса"- детское яблочное пюре и "шоколадная паста" (1 ст.л. какао+ 1 ст.л. горячего шоколада Fit Parad+ чуть-чуть воды). Вышло вкусно и очень шоколадно:) Еще и на вечер осталось, чтобы с творожком заточить. Ну еще по традиции на завтрак яйцо и яблоко.

Через пару часов был обед. Гречка+конс кальмар+цв. капуста. Кофе+яблоко.
Подсела на кальмаров, они оч вкусные)
Кофе не помогает, я все еще тюлень.

Планирую выйти на улицу, все равно надо за творогом. Обожаю, уже стало традицией есть его на ужин.

Вчера не было никакой активности, зато была треня на ягодицы и плечи. Я справилась, хотя чувствовала себя не оч. Немного мутило, качало в разные стороны, особенно после гиперэкстензии, держась одной ногой с утяжелением. Но я не могла схолтурить (хотя сделала меньше, чем хотела последние 2 подхода), мы занимались вместе с девочкой.

Вчера в зале было много народу (я пошла в 12 часов), одни бабени. Слава богу, они были в первом зале, который для таких и предназначен:) А настоящие кочки занимаются в двух других.

Заметила, что по будням я зачастую единственная девушка среди мужиков (17 часов). Ближе к 6 начинает приходить еще больше народу, но девушек все равно мало:)
Покупаю яркие красивые футболки, леггинсы и улыбаюсь, даже, если совсем херово. По дороге в зал болит голова, через пару минут все проходит. Иду обратно- опять болит. Волшебство.

Кто-то прочитал этот бред? Сомневаюсь.

ПС. несмотря на то, что я поздно вечером ела сладости (пред пост), утром был отвес. Теперь я чуть меньше- 47. Не люблю ориентироваться на весы, но пока так.

Кто напишет мне 1 главу курсача? 😀
Я серьезно, есть план и есть, так сказать, половина главы.