Недавно поняла, что ем очень мало овощей. Надо как-то увеличивать их количество в рационе. Попробую за выходные их поесть побольше.
Еще я решила взвешиваться каждую неделю, а замеры делать раз в 2 недели. Соблазн взвеситься всегда есть, но надо терпеть:)
Спокойной ночи всем)

Со вчерашнего дня- 1,1 кг. Я рада, хотя подозреваю, что вернется. Ну да не страшно.
Вода, льняное масло.
Завтрак: овсянка, варенье, яблоко, орешки, льняные семечки, творог, йогурт. Многовато для завтрака, но на свой страх и риск решила доесть творог, надеюсь он не испортился))
Обед: салат из капусты+ морковки, пара ложек гречки, пара ч ложек детского пюре из говядины
Перекус: яблоко
Перед треней: курица, овощи, чуть гречки
Ужин: творог

Надо приготовить курицу и овощи, а о нечего будет есть на обед))

Всем доброе утро:)

Хочу в вс провести день на фруктах. Скажите, не часто ли будет проводить такие разгрузы?
И мне интересно, кому сколько лет)
Еще хочу найти кого-нибудь с похожими параметрами и общаться) мой рост 157, вес 47-48

Было бы хорошо, если бы в анкете был написан возраст. От него тоже что-то зависит.
Давайте писать кому сколько лет?)

А я вместо 1 л кефира, выпила за день 0,5.
Скоро спать.

Возможно ли за месяц скинуть 5 кг? Трени 3 раза в неделю, из сладкого только варенье, ну и фрукты.
ПП все дела.
Разгрузочный день проходит хорошо, только вот утром мой желудок не принял гречку, начало тошнить. Больше не изменю овсяше!) стабильно 2 года ем ее а завтрак

Вода, масло.
Разгрузочный день.
Завтрак: гречка, яблоко
Обед: гречка, кефир
Полдник: гречка, кефир
Ужин: кефир
Поздний ужин: кефир

Удачки мне:)

Говорят, что детские пюрехи типо говядины или детские фрикадельки полное г? Скажите, кто пробовал? Чтобы зря не покупать, а потом в помойку

Решила отказаться вечером от варенья к творогу. Заменяю на с/з
Крупу не ем после 15:00, фрукты- тоже стараюсь так же. Овощи вечером ем. Посмотрим, что получится в конце недели.
Надо купить сантиметр и измерить все нужные части тела

Сегодня наконец-то дело сдвинулось с мертвой точки- минус 500 г. Я рада, хотя понимаю почему) жду не дождусь завтрашнего разгрузочного дня на гречко-кефире:)

Вода, масло
Завтрак: овсянка, варенье, орешки, льняные семечки, яблоко, 2 яйца
Обед: салат из капусты+моркови
Перед треней: гречка, 2 яйца
Ужин: творог, йогурт, перец, огурец

Жиза жизненная. Вот почему мой вес стоит на одном месте?? Хочу уже похудеть и влезть в это злосчастное платье!!!

Вода, льняное масло.
Завтрак: овсянка, орешки, льняные семечки, яблочное пюре, с/з
Обед: гречка, свиная печень в соусе, немного салата из капусты+ моркови
Перекус: яблоки
Ужин: творог, йогурт

Если кто-то хочет, могу скинуть свой новый план питания. Правда следовать ему очень сложно- учеба, трени, курсы. С собой тяжело таскать все эти контейнеры(

Нашла хороший канал на ютуб: "Кухарим". Парень готовит крутые диетические блюда. Последнее видео про меню на сушке. Так вот к чему я клоню- надо мне поменять свой план питания. Больше белка и меньше углеводов. Еще в чт хочу разгрузочный день на гречке+ кефире. Поделитесь опытом, как она переносится? Спасибо и доброй ночи:)

У меня, наверное, маразм, но с тех пор, как я прибавила в весе, со мной стали меньше общаться и обращать внимание. Я комплексую и поэтому замыкаюсь в себе. Хочу похудеть и быть счастливой.

Встала в 3:30, надо было ехать. Съела перед дорогой зефирку и 1/2 хлебца.
Приехала, взвесилась- и получилось, что привес!! Как так(
Завтрак: овсянка, орешки, льняные семечки, варенье, яблоко.
Обед: щи из свежей капусты, кофе, яблочное пюре
Перед треней: гречка, котлета
Ужин: творог, натуральный йогурт, малиновое варенье

Я очень расстроена( если учесть, что из вредного я съела дома 4 зефирки и все. Может это арбуз?

Блиин я объелась арбуза!! Теперь так тяжело ((

Обожаю мамины каши, готова их есть на завтрак, обед и ужин! Жаль, что это бывает редко)

Я дома, поэтому без масла)
Завтрак: пшеничная каша на молоке, яблочное пюре, апельсин, кофе, зефирка
Обед: щи из свежей капусты со сметаной, зефирка, яблочное пюре, 1/2 хлебца
Перекус: арбуз
Ужин: арбуз

Мои ПМС раз в полгода ни на что не влияют в плане питания. Надеюсь, я завтра не обожрусь дома:) удачки мне