Добрый день!!!
Сегодня скачала замечательно приложение , советую всем!
Когда занимаюсь сама, долго и мучительно мышцы болят минут 5 и на следующий день, а тут сделала комплекс упражнений и ноги подкашиваются!
Думаю результат будет ошеломительны!!! Вот что значит правильно составленный комплекс! В этом приложении есть разные уровни подготовок и вы найдете себе по силам! Кто не может ходить в зал - отличная замена!
Итак, итог дня:
1. Завтрак : макароны + помидоры ; чай + 3 конфетки "батончик"
2. Обед - супчик + салатик из овощей
3. Маленькая тренировочка: присед 20 раз
правый\левый кран по 15 раз на каждую ногу
мостик 15 раз
4. Перекс - яблоко
Ужина не будет!
Взвешивание в среду!!!
[день 7]