3й день перловой монодиеты..ну что сказать могу..сегодня до обеда состояние нормальное а после начала болеть болеть голова давить виски какая то раздражительность появилась...видно организм при спортивных нагрузках требует белка..завтра ради интереса взвешусь сколько ушло. .буду вводить рыбу или курицу. ..нынешнее состояние категорически не подходит для воспитания двоих детей у меня просто нет сил и желания. ..я думала что сильнее. ..???

Второй день перловой диеты прошел лучше чем первый...даже немного удивлена...прекрасный стул..хорошее не голодное ощущение пустоты в желудке...(обычно когда хорошо поем меня раздражает чувство заполненности в желудке)...очень интересно сколько скину..узнаю в понедельник...сегодня я предовольная...продолжаем дальше..?

Вот и подошел к концу мой первый перловый день...и если с утра я жрамкала ее с удовольствием то вечером я ее еле впихнула???...что будет завтра отчитаюсь но чувствую настроение у меня будет перлово-хреновое???

Ну вот мои пантерки впереди первый день недели и мой новый эксперимент в виде монодиеты на перловой каше...прочитано много литературы а также учитан момент что от большого состава микроэлементов в этой чудокашке я не буду чувствовать усталость от физ.нагрузок. ..напомню что у меня 2я неделя Джиллиан похуд.за 30 дней...Поставлена цель 5 дней ..Состав перловая каша +вода+зел.чай+кофе...
По окончанию напишу результаты...особенно интересно будет тем девочкам примерно в моем весе 59-60...которые как и я сначало хорошо скинули а теперь топчатся на - и +....а хорошего отвеса нет...✌

Всем приветик..девчонки покидайте сюда эффективные не голодные диеты. .которые проверены на себе...☺☺☺

Привет Всем Всем...больше не могу справляться в одиночку..пишу сюда и жду поддержки а еще лучше совета...только вроде ушла от застоя в весе..включила ежедневный обруч 30 мин.+пп+программка с Джиллиан...на весах цифра 59.200 я счастлива до безумия и вот как говорится ПИЗ...Ц подкрался не заметно..на след.день 60100 ????я еще усерднее занимаюсь фитнесом прокачкой пресса а там уже 60500??? и теперь 60600..5ый день задержка кд...беременность исключаю делала тест clearblu..ну что за хрень

Девчонки ВНИМАНИЕ полезная инфо
Нормы калорий, белков, жиров и углеводов для надежного и здорового похудения:

Если твой образ жизни малоподвижен (ты обычный здоровый человек, работаешь в офисе и т.д.), то умножь 30 на свой вес. Так ты узнаешь, сколько тебе нужно калорий для поддержания текущего веса. Чтобы сжигать жир, то есть худеть, не теряя при этом мышцы, необходимо на постоянной основе съедать немного меньше калорий, чем тело расходует на поддержание. Это и есть отрицательный энергетический баланс, он же – решающий фактор снижения веса. Чтобы создать дефицит, отними 20% от полученного числа – столько калорий ты должна съедать в день.

Если твой образ жизни умеренно активный (например, ты тренируешься в зале 3-5 раз в неделю и подвижна в течение дня), то умножаешь цифру от 31 до 37 на свой вес (в зависимости от уровня своей активности).
Пример: 65 кг * 30 = 1950 - 20% = 1560 ккал

Умножь 2 г на свой вес, и ты получишь количество белка в граммах, которые тебе необходимо в день. Умножь на 4 и ты узнаешь, сколько это калорий.
Пример: 2*65 = 130*4 = 520 (130 г белка это 520 ккал)

Умножь 0,8-1 г на свой вес, и ты получишь количество жиров, которое ты должна съедать в день. Умножь на 9 и ты узнаешь, сколько это калорий.
Пример: 0,8*65 = 52*9 = 468 (52 г жиров это 468 ккал)

А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ:
Если у тебя низкий или средний процент жира в теле (до 35%), тебе нужен 1 г жиров на каждый килограмм твоего веса.

Если у тебя высокий процент жира (выше 35%), то умножай 0,7-0,8 г на свой вес.

Сложи калорийность белков и жиров
Пример: 520+468 = 988

Отними от калорийности получившуюся цифру
Пример: 1560 - 988 = 572 - мы получили калорийность углеводов.

В одном грамме углеводов 4 ккал, значит:
Пример: 572/4 = 143 - столько грамм углеводов в 572 калориях.

Теперь ты знаешь свое точное КБЖУ.
В моем примере получилось: Калории 1560, Белок 130 г, жиры 52 г, углеводы 143г

Признаюсь как на духу начала программку на 7 дней от Джиллиан...не прошло и 20 мин.как я просто оху...ла
С таким темпом я сдохну вместе с моими жирками...нееее это не для меня....эххх жаль что я слабачка...как быть? Киньте программку для нас для сочных...мож.кто знает..просто SOS

Девчули недолго думая решила пройти программу джиллиан похудеть за 7 дней. ..у кого какой опыт...поделитесь знаниями и мнениями...очень жду?
Кстати 6 лепесков оказалась для меня полной хренью...300гр.за неделю...и то я думаю отвес произошел по причине свидпния с туалетом. ...???

Мои дорогие булочки спешу сообщить что сегодня была последняя тренировка ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ с Джиллиан Майклс...все треньки исполняла ежедневно и на полную силу...итоги не печальны но и не ААААУУУУУ.........
Прав.пит + ее программа дали мне отвес в минус 3 кг...был эффект плато кот.продлился 2 недели..но и после него я теряю всего 100гр. в день....изучив множество литературы читая Вас мои дорогие понимаю что это правильное похудение и я теряю ЖИР а не воду....с понедельника начинаю тренировки 6 НЕДЕЛЬ УБИЙЦА ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БЁДРАХ...т.к. моя жирная задница ..трущиеся ляшки... пузо ..не удовлетворяют меня...эххх продолдаем трудиться. ...???

Девоньки кто что скажет о диете 6 Лепестков.....с завтрашнего дня хочу попробовать...???

Всем приприветики....начиталась полезной литературки и с сегодняшнего дня с утра натощак и вечером на ночь пью ч.ложку льняного масла...Девчульки по описанию это элексир красоты во первых очень способствует похудению из за полезных жиров + это питание кожи ногтей волос...а самое главное это хороший стул..мы все знаем как это сидя на диете не ходить по 5 дней в туалет....так что преобретайте и вперед к красоте...естественно прогуглите моменты противопоказаний....всем потери киллограмчиков...???