Обед:
Пп оливье со сметаной
И такие вот штучки, не знаю как назвать)) Они тоже пп)

Завтрак:
3 кусочка сыра(50%)
3 кусочка манника(без сахара, на кефире)
Кофе с молоком (0.5%)

При правильном питании следует есть:

? Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо — говядина, свинина, баранина.

? Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм

? Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.

? Жири: орехи, оливковое масло, лосось.

Встаю снова на путь правильного питания !