Девочки, убейте меня!!!
Я сорвалась. И сразу на 2 недели!!! Прибавила почти 3 кг!!! Я столько никогда не весила. Вообще не понимаю, как довела себя до такого веса... А ведь цель то 55-57 кг. Теперь еще дальше стала.
Это ужасно. Слабовольная я стала...
Ну да ладно. Ругать себя бессмысленно. Сегодня лпять начала правильно и стабилизированно питаться. Сходила щас в зал. Так хорошо чувствую себя?
Съела я сегодня на завтрак йогурт. Потом через 2 часика съела яблоко и арбузика чутка. Потом через 2-3 часа съела борщик и еще маленький блинчик?? И потом пешком пошла в зал. Мне туда идти час??
Щас пришла с тренировки. Съела совсем немного творога. Ну и все на сегодня впринципе. Это наверное мало. Хотя не знаю. Мб как раз так и надо.
Воды выпила сегодня литра 2-3.
Решила взвешиваться каждые 3 дня. Надеюсь смогу удержаться??
Всем отвесов???

Доброе утро , девчули?❤
Сегодня у меня 9ый день на пп.
Вчера была мега крутая треня в зале?
Сначала я покачалась , а потом у меня был бег 40 мин☝ и сегодня я прям чувствую , что похудела. Пооснулась с таким ощущением, что стала меньше?
И это безумно классно.
Щас варю овсяшу? и ем биойогурт с черносливом. Через час выдвигаюсь в зал☝
Всем продуктивного дня без срывов?

Девочки ,приветули❤
Давно не писала. Забыла чего-то. У меня все стабильно хорошо, без срывов. Сегобня начинается 8ой день. В 11 утра поеду в зал. Хочу сделать хорошую силовую и кардио. Потом пойду прогуляюсь. Давно не гуляла с подругами. Надо будет кого-нибудь вытащить. А то вся в учебе, да в спорте?
На завтрак был биойогурт активия, овсянка с 2 чайн.лож. меда.
Пока все)
Еще напишу. Всем продуктивного дня??

Юху
5ый день без сладкого и вредного?
Сегодня был насыщенный день. Хорошо попотела в зале. Иии попробовала первый раз протеиновый батончик. Он был с кокосом? очень вкусный.
За день выпила где-то 3л.
На завтрак: овсянка и йогурт
Перекус: банан
Обед: салат с кальмаром, греча, 2 кусочка курица
Ужин: йогурт, а потом еще гречи немного
Вот так вот)
Пока что все стабильно хорошо. Меня это радует. Нет мыслей о срывах. Ведь живем один раз))
Всем хороших результатов и отвесов❤

День 4.
Фууух. Сегодня не пошла в зал, пойду завтра. Буду ходить через день. Сегодня и так позанималась чутка сама. Сначала на физре нас гоняли 10 минут. Мы просто бегали без остановки. А потом бегали на время 60 м. И я чет очень плохо пробежала. За 10 сек. Это на оценку 4. Раньше на 5 сдавала... Странно, ведь в зале я много бегаю.. Ну ладно
Щас дома прокачала свой ???
На этот момент я выпила 3,5 л
Буду еше пить естеств. Вечером напишу сколько в итоге.
Завтрак: овсянка с 2 чайными ложками меда
Обед: рис, котлетка (не знаю из чего котлета, ела в столовой)
Дома пришла еще поела? пусть будет это ужин: половина котлетки, кусочек варенной курицы, греча, огурец и потом еще арбузик поела.
Пока на этом все)
Не срывайтесь, девочки) ведь потом будет гораздо приятнее смотреть на себя в зеркало и это главное))

Ух. У меня сегодня 3ий день правильного питания и спорта. Из-за того, что я активно качаюсь, вес уходит не очень стремительно, а постепенно. Сегодня был первый хороший отвес за 3 дня. На весах было 65.8. Начала с 66.9. То есть за 3 дня ушел килограмм. Чему я очень рада?
На завтрак: овсянка
Обед:греча, курица
Ужин: салат(помидоры,оугрцы, капля масла), 2 кусочка варенной грудки куриной и рыбная котлета. Чет многовато??
Часиков в 8 поем арбузик и все на сегодня.
Буду постить теперь часто) читайте, постараюсь мотивировать)