нуууу вес пока не меняется. каждый день понемногу занимаюсь пилатесом или упражнениями, хочу снова начать бегать.
увеличиваю белок, меньше сладкого. так привыкла считать калории, что забываю о составе (
сегодня была на даче с родителями.
питание: кофе с молоком, творог, йогурт, яблоко, гречка, салат помидор+огурец+сметана, смесь по-корейски (соевое мясо, спаржа и какие-то водоросли).
ах да, и все до 8. старое забытое правило.

энергия дает энергию )
совсем нет сил, жарко - но по вечерам все равно выбираюсь гулять, и оживаю. послеучебная усталость наконец-то проходит, хочется столько всего делать, и встречи, и лекции, и путешествия, и живая музыка, все-все-все, на что до этого не было времени.
вчера гуляли с М. по вечернему городу. как я люблю эти улицы. воспоминания, обновления, красивые люди, эмоциональное тепло.
пила любимый флэт уайт (все друзья - кофеманы, повезло с этим))
по питанию кроме этого - литр 1% кефира, термостатный йогурт и творог плюс мак и актимель )
сегодня - пока - кофе гляссе дома, зеленое яблоко, немного творога и йогурт.

привет, привет )
новый этап жизни, удивительно много нового - и я нашла эти дневники. очень рада, потому что с несколько лет назад дневники худеющих девочек для меня очень много значили.
мне 26, мой минимальный вес - 39 (в 21), максимальный - 57, самый комфортный - 44. к нему и буду стремиться.
планы... контроль питания, исправить график сна, подтяжка и уход за телом, хочу полюбить спорт.
ну и искать работу и исполнять желания )
меня всегда вдохновляли те, кто умел совмещать самоконтроль, графики, порядок и спонтанность, легкость в жизни.
жарко, на завтра планирую разгрузочный на арбузе и любимом кофе! ? ☕