нуууу вес пока не меняется. каждый день понемногу занимаюсь пилатесом или упражнениями, хочу снова начать бегать.
увеличиваю белок, меньше сладкого. так привыкла считать калории, что забываю о составе (
сегодня была на даче с родителями.
питание: кофе с молоком, творог, йогурт, яблоко, гречка, салат помидор+огурец+сметана, смесь по-корейски (соевое мясо, спаржа и какие-то водоросли).
ах да, и все до 8. старое забытое правило.