Сегодня я проспала???
Поэтому на завтрак был стакан кефира?,это все,что я успела сделать..)
Вечером напишу,что ела в течение дня!)
И скину несколько классных тем ,которые способствуют похудению? Take care about us ???

Неправильно написала вес перед созданием дневника???
Мой вес 61,5... Это ужасно,бабочки,особенно при моем росте (165 см)

а вот он,первый день!!!
По меню диеты сегодня должены быть либо яйца (3шт) или картофель (5шт)
Но тк картошки у меня нет,а яйца я не ем(я вегетарианка) ,я заменила их 1л кефира на день :3
А мой завтрак состоит из 1 стакана кефирчика !!!

\⁣Меню радикальной диеты на 14 дней
Первая неделя:
I.Вареное яйцо (3шт.), отварной картофель (5шт.).
II.Обезжиренный творог (100г) + сметана (1ст.л.), ряженка или кефир (1ст.).
III.Яблоко (2шт.), свежевыжатый фруктовый сок (1л), кефир (2 ст.).
IVОтварная телятина или куриное филе (400 г), кефир (1ст.).
V.Груши или яблоки (0,5 кг), минеральная вода без газа (1л).
VI.Отварной картофель (3 шт.), молоко или любой 1% кисломолочный напиток (300 г).
VII.Кефир (0,5 л), минеральная вода без газа в любом количестве.

Вторая неделя:
I.Вареная или паровая телятина (200 г), вареное яйцо (1 шт.), помидоры (2 шт.) или квашеная капуста (200 г).
II.Вареная телятина (100 г), салат из одного огурца и одного помидора с ложкой растительного масла, яблоко (2 шт.).
III.Телятина (100 г), отрубной или цельнозерновой хлеб (70 г), груши или яблоко (2 шт.).
IV.Телятина (100 г), ржаной хлеб (150 г), вареное яйцо (2 шт.), кефир (1 ст.).
V.Отварной картофель (3 шт.), несладкие свежие или запеченные яблоки (700 г), кефир (0,5 л).
VI.Отварная куриная грудка (300 г), вареное яйцо (2 шт.), огурец (2 шт.).
VII.Отварной картофель (4 шт.), кефир (1 ст.), несладкие яблоки (2 шт.).

собираюсь сесть на "Радикальную" завтра ✊