27 сентября, 14:48
После той единственной тренировки мышцы адски болели три дня. Все мышцы. Бедра сверху, снизу, сбоку, Попа со всех сторон, поясница, лопатки, руки, пресс... Я даже ходила как грёбаный дэцэпэшник. Вот что значит несколько лет не заниматься, а потом ПСИХАНУТЬ.
И я психанула!
Кто-то срывается на еду, а я сорвалась на физу.
Думаю завтра этот квест повторить. Потому что мышцы пришли в норму. Думаю, будет легче )
А сейчас я трясусь в электричке, еду к бабушке, навестить и отдать кучку хлама. Кстати посуду я за два дня раздала, чему была очень рада)
Такие дела.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Растяжка, растяжка и ещё раз растяжка)) сразу после тренировки и далее, пока мышцы болят
Таисия_С, Делала, не помогло)
Потому что я действительно года два совсем ничем не занималась. А тут одного пресса было два подхода по 30. Тяжело это для разленившихся мышц))
Растяжка хорошо, чтобы молочная кислота не накапливалась. А я просто психанула и надорвалась)
Извини, конечно, что про ДЦПшника слишком грубо. Меня это немного обидело, даже, ибо очень много друзей, которые страдают от этой болезни.
Zik.Meow, Извини, не хотела никого обидеть. Просто я действительно так ходила, потому что даже поднять ногу было очень больно.
Хотэйчик, Это я понимаю! Сама на первой тренировке психанула, так потом полнедели восстанавливалась!)
Не забывай про хорошую растяжку после каждой тренировки, тогда боли в мышцах будет гораздо меньше, а ещё тёплый душ, он тоже напряжение снимает)