⁣
06 октября
⁣С утра привес +200 г, может потому, что со всеми этими стрессами я последние сутки совсем не ходила в туалет. Сегодняшний день можно вполне назвать срывом, хотя и вся неделя как-то не задалась. Завтра ехать в морг, а потом в крематорий. И эта эпопея закончится. И я больше не буду выбиваться из режима.


⁣?Питание
⁣☕ 08:00: Чашка кофе с молоком и сахаром.
?10:30 Завтрак:
⁣- Два телевизора (яйцо пожареное в хлебной рамочке) - 140 г.
? 12:00 Перекус:
-Мидии в рассоле 100 г.
⁣? 13:30 Обед:
⁣⁣- Фасоль красная тушеная 250 г.
⁣?15:30 Перекус:
- Осьминоги в рассоле 100 г.
?17:00 Обед 2:
- Огурец 130 г.
- Помидор 265 г.
⁣⁣? 20:00 Перекус:
- Хамовники тёмное 0,5 л.
- Мясные чипсы из свинины - 50 г
⁣⁣?21:30 Перекус:
- Миллер 0,33 л.
- Лещ вяленый, соленый, домашнего приготовления 80 г
? Ужина не было.
Собственно почему я считаю это срывом - потому что не было полноценного ужина, а вместо него только закуски с пивом. Видимо я еще толком не отдохнула. На выходных надо выспаться.
⁣
Итого за день съедено 1379 ккал, сгорело 202 ккал. ? Превышение: 44 ккал.
На фото завтрак и ужин.

?Вода: 1,25 литра

⁣? Движение: дорога до работы и обратно: ходьба (-202 Ккал),
⚽Спорт: спорта не было. Надо деть себе по попе, чтобы собралась и взяла себя в руки. Вес уже месяц стоит вокруг отметки 72 кг, надо срочно двигаться.


17 сигарет.


Надо собраться!!! Давайте все соберемся!!! Одного желания мало, чтобы что-то сдвинулось с мёртвой точки!!! Нужно взять себя в ежовые рукавицы и действовать!!!
Пинка мне для набора первой магической скорости, которая нужна, чтобы поднять зад с дивана!!!?