14 Октября.
⁣
⁣☕ 8:00 ⁣- Чашка кофе с молоком и сахаром.
⁣? 10:00 Завтрак:
-Сверла отварная - 120 г.
-Хлеб Соловецкий - 65 г.
-Кусочек торта "Панчитто" 100 г (сотрудница за отпуск проставлялась)
⁣? 13:00 Обед:
-Капуста тушеная с репой и редькой 300 г.

-Курица отварная 250 г.
⁣? 18:15 Перекус:
-Рижские гренки с чесноком 60 г.
-Баночка капуччино 200 мл.
⁣⁣? 21:00 Ужин:
-Борщик с курицей бабушкин 250 г.
-Сырники 4 шт (200 г)

? Вода 1,25 л.
Итого за день съедено 2009 ккал, сгорело около 331 ккал (много ходила)).

⚽Спорт: Без спорта. Много ходила, больше 10000 шагов по шагомеру.

10 сигарет.

Авральная пятница на работе (задержалась часа на полтора). Потом поехала к бабуле. Отоспалась наконец-то)))