22 октября, 23:57
запись в Марафон Правильного Питания
22 Октября
Всё по меню Марафона.
? 8:00 Кофе с молоком и сахаром.
? 10:00 Завтрак: фасоль красная тушеная с овощами 200г.
?12:00 Второй Завтрак: фруктовый салат (яблоко, мандарин, банан) 200 г + 1 столовая ложка мёда.
?Обед: вареная говядина 200 г, огурец, помидор.
? Полдник: 150 г. сыра.
? Ужин: 0,5 кефира 2,5%.
? Вода 1 литра.
?Спорт: пару часов в свободном режиме. На спину, поясницу, ягодицы, грудину и пресс в танце
.
? Съедено 1772 ккал
Дамы - организаторы марафона, с меню субботы что-то не нормально 200 г говядины - 500+ ккал и 150 г сыра - 500+ ккал. Это не реально в один день две такие калорийные бомбы.
И рацион сегодня на 700+ ккал больше чем вчера. Зачем такой разброс. Зачем так меня мучить.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А как тебе вообще по этому меню есть? Я просто сама примерно по такому ела, пока не прошарила сама, что есть. Интересно, как другим?
Вообще тут два варианта, зигзаг калорий или скорее просто проеб)
Думаю, они его наобум делали.
Я с 31 октября на марафоне по интуитивному питанию.
А на этом "меню" я за 6 дней 3 кило скинула, так что в общем оно норм.
Ну или это потому, что ужин на 20 приходился, а ложусь спать я в час ночи.