⁣День З (26.10)
⁣Вес 70.4 кг. (+0) - третий день стоит О.о

? Спорт:
+ выполнила все круги, потратила 25 минут.
Первый: 20 присед+, 10 отжиманий (с колен)+, 20 гиперэкстензий (лёгкие)+, 5 берпи (криво)+, 25 ситапов+, планка на локтях 40 сек+;
Второй: ⁣20 присед+, 10 отжиманий (с колен)+, 20 гиперэкстензий (легкие)+[муж ноги держал)))], 5 берпи (криво)+, 25 ситапов (к коленям)+, планка на локтях 38 сек;
Третий: ⁣20 присед+, 10 отжиманий (с колен)+, 20 гиперэкстензий (легкие)+, 5 берпи (криво)+, 25 ситапов (к коленям)+, планка на локтях 46 сек+;
Четвёртый: ⁣20 присед+, 10 отжиманий (с колен)+, 20 гиперэкстензий (легкие)+, 5 берпи (криво)+, 25 ситапов (к коленям)+, планка на локтях 45 сек.
Спец задание не сделала(( Опять вчера переутомилась, к сожалению, опять до вечера вяленая, а вечер плотно забит делами....

? Питание:
8:15 ☕ заварной кофе с молоком и сахаром.
10:20 Завтрак: рулет бисквитный фруктовый, шоколад.
12:30 забег за 30 пачками хлебушка "добряк" для мамы.
15:00 Обед: тушеная фасоль с помидорами, перцем и морковью + тушеное куриное филе.
17:50 Перекус: 1,75 помидора)).
20:00 Перекус: ☕ кофе заварной с сахарозаменителем, ⁣рулет бисквитный фруктовый.
21:30 ? провела сеанс Райхианы и массажа для Ст.
22:30 ⁣⚽ спорт..
Итого съедено за день 1401 ккал.
? Вода: 1,25 литра.

Как же я устаю... как же я жду субботы, чтобы выспаться. И как же тяжело даются круги... Эх...