⁣День 8 (31.10).
70.5 кг (+0,3)
"Возьми меня на ручки"

?Спорт:
20 air приседов ????
30 выпадов ❄❄❄❄
15 ситапов ????
40 скалолазов ???? (первые три раза я их делала медленно, и мне было очень тяжело, я почти падала. А четвертый раз я их делала очень быстро, перепрыгивая с ноги на ногу, и оказалось довольно легко, я даже 50 раз сделала, для эксперимента.)
1 минута планки ☺37с ☺40с ☺40с ☺46 с
2 часть:
5 гиперэкстензий ??????
5 сисеполов ??????
5 горижопов ??????

Еда:
⁣- 8:10 ☕ кофе с молоком
-10:10 ? Завтрак: бутерброд из заварного хлеба с сыром Сваля, огурчик
-11:43 ? Перекус:яблочко;
-12:35 ? Обед: картошка и селедка;
-16:30 ? Перекус: три огурца и яблоко.
Через пару часов что-то желудок, да и прочее ЖКТ стало на меня ворчать. Кажется им огурчик не понравился((
Очень хочется бульона, курицы и прочих белков. Видимо сварю на завтра.
-19:37 ? Ужин: кофе и селёдка с черным хлебом, бутер с сыром альметте с солёными огурцами;
-22:30☕ кофе перед сном.

Итого съедено за день около 966 ккал. (вот удивительно, это я сегодня обожралась, так обожралась, что даже 1000 к кал не съела, я думала там пипец перебор).
? Вода: 1 литр.

А отвесов так и нет((