3 ноября, 00:00
День 10 (2.11)
71.1 кг (-0,6)
?Спорт:
Не могу делать берпи, спина не выдерживает, поэтому заменила берпи на сисеполы.
50 jumping jack ?????
10 сисполы ?????
15 отжиманий на трицепс ?????
10 сисеполы ?????
30 сек стульчик у стены ?????
30 ситапов ?????
20 боковой пресс ?????
2 часть
Табата 6 раундов 40/20 чередуя air приседы и сисеполы ??????
В общем всё сделала.
???Питание:
08:10 кофе
09:45 Завтрак: банан
11:20 помидор
11:35 Обед: сыр адыгейский,
11:45 Обед: жареная теляпия.
14:20 пастила 1 шт.
15:45 Полдник: вареная курогрудка, помидор, зеленая аджика;
20:30 Ужин: Жареный сыр с соевым соусом.. селёдка в горчичном соусе.
2 чашки кофе
22:30 Спорт.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет! ? А что за зеленая аджика?)
#РакДурак, Вот.
Хотэйчик, Из зеленого перчика... никогда такую не видела!)
#РакДурак, Ми-ми-ми, у тебя Воо на аватарке)))это так мило)))
Я не знаю чть эта за девочка, но она мне очень нравится... Временами ставлю ее на аву в ВК! ?
Это девочка из мультика "корпорация монстров".
#РакДурак, Кстати, дай, пожалуйста, ссылку на вк.)))
Хотэйчик, ? Мое ВК мало о чем расскажет... ? У меня только фейковая страница.
Держи ссылку: https://vk.com/id377732178
#РакДурак, Да уж, как-то тебя там маловато :-D
Хотэйчик, Фоток нет, друзья скрыты! ? ? ? И все думают, что я скрываю реальную страницу. Была у меня когда - то реальная страница, года 4 назад...
#РакДурак, А что с ней случилось?
Хотэйчик, Удалила навсегда! ?