⁣День 12 (4.11)
71.6 (+0,6)
?Спорт на фото:
Все круги сделала.
И да, берпи я снова заменила на сисеполы. Берпи - это пока для меня что-то невозможное. ? Зато отжимаюсь я уже не с колен, а вполне по-человечески)
И "О чудо!". Когда я делала air-приседы в 24 или 25 раз (а я немного прогибаюсь в спине, когда подпрыгиваю), я прогнулась довольно сильно, и у меня в спине что-то хрустнуло)) Видимо поясница на место встала. После чего я смогла делать ситапы не на пол корпуса, как раньше (т.е. руками до колен, как на видео), а нормально на полный корпус, как белый человек, а не инвалид))) Я так рада). ???
?? Питание:
12:20 Завтрак: четыре сырника, две чашки растворимого кофе со сливками и сахаром.
16:20 Обед: Суп фо (с фунчезой, и морепродуктами)
20:30 Ужин: курица с ананасами с сладком соусе, острые куриные крылья
Обед и ужин из одного маленького китайского ресторанчика на Дмитровской (Ямки), готовят они там просто потрясающе))
Какой хороший день.
Итого съедено на 1256 ккал. ?