⁣Задание WEEK 2
1. Что я ем на эмоциях?
Я вообще не имею склонности заедать эмоции, те или другие. Если меня переполняет позитивное или негативное состояние, я скорее всего есть не буду совсем. Или другой вариант, но он распространяется только на негатив. Если ме плохо я могу сорваться и начать бухать, что называется, пока не упаду, активно закусывая алкашку неимоверным количеством сухериков. Но такое бывает редко. Тем более, что последние полтора года я пью крайне редко (примерно три-четыре раза в месяц и совсем немного).
2. Пищевые сценарии.
Я обычно не хочу есть по утрам (обхожусь кофе с молоком), но зато по полной программе навёрстываю вечером. Как будто вечер создан для того, чтобы жрать. Днём я работаю, соответственно готовлю еду тоже обычно вечером. А если это что-то очень вкусное или любимое (запеченная баранина, тушеная фасоль), то обязательно наверну тарелочку-другую горячего перед самым сном.
Еще склонна есть, чтобы чем-то занять время. Своими делами (коих масса) на работе заниматься не получается - я ем (всё, что на глаза попадется). Или пришла домой уставшая, сил что-то делать (рисовать или выжигать) бывает уже нет и я сажусь, смотрю кино и ем. Не потому что я голодная, а потому что я типа чем-то занята))
3. Что меня устраивает или НЕ.
Меня устраивает кофе в тех количествах и в том режиме, в котором я его пью. Меня в общем-то устраивает мой рацион (что я ем).
Но меня совсем не устраивает время и количество съедаемого (хотя по калориям там иногда и до 1900 не добирает), потому что основной приём пищи получается прямо перед сном. Вероятно это связано с тем, что с 21 до 01 у меня по сути самое активное и самое продуктивное время. Классическая сова. Спать с 03 до 10 - мне самое оно). Но из-за того что работаю я на обычной работе (с 9 до 18) мой естественный режим постоянно сбит.
Как-то так.