всем приветик) давно не писала, сижу на пп + утром зарядочка и тренировки с Джиллиан Майклс) сегодня 4 день на весах минус 1,60) это радует) голодать не приходится, такое ощущение что постоянно ем, но не выхожу за рассчитанные пределы БЖУ))пока все отлично)
вопросик такой, как рассчитывать калорийность каш? на упаковке калорийность овсяной крупы 362, а в нете пишут что каша овсяная на воде 88 ккал) кашу надо взвешивать после варки? она типа тяжелее т.к. набухает? кто знает, помогите. а то я запуталась(