АВС, день 1 (500ккал)
Всю инфу по калорийности беру с калоризатора.

Завтрак: половинка апельсина ≈35ккал
Обед: уха из горбуши на нежирном бульоне, 1 тарелка (250-300мл) +полкусочка хлеба ≈200ккал
Полдник: запеканка 80-100гр ≈150ккал
Перекус: 1 печенье вроде юбилейного ≈40ккал
Ужин: средний банан ≈102ккал

Итого: ≈527ккал (вроде превышение не особо большое, но все же завтра постараюсь есть поменьше)
➖➖➖➖➖➖➖➖
Да, кстати, завтра начинаю выполнять комплекс упражнений Берга.