🏋️Начинаю свой личный марафон, делаю планку каждый день🌄 ну или ночь 🌃😄
И это не потому что я хочу подтянуть тело и тд, невролог порекомендовала мне стать "фито-няшкой"😂 Но это все не для фигуры, а конкретно для спины (мышцы спазмированы и их надо "забивать"). В рекомендациях также было лежание в определенной позе не менее 30-40 минут в день и тд. Что самое интересное, периодически боль настолько острая, что я встать не могу, не говорю уже про физическую нагрузку. Но пока боли нет, буду ловить момент))