8 ноября, 22:24
Добры вечер) Сегодня с рационом все очень плохо, по скрину и так все понятно. Хотя я даже на обед брала салат, а не булку какую-нибудь. А ещё у меня привес +800 за все эти дни. Что-то как-то печально. Опять анорексичка во мне просыпается. Я хочу на весах видеть минимум, а выглядеть фигуристой подтянутой телкой? Жесть, в общем(
Все равно все никак не устаканится, всегда думаю о еде, все считаю и прикидываю, эти постоянные планы... А если эти самые планы срываются, то я истерически высчитываю дефицит на следующий день. Не знаю, смогу ли я избавиться от этого. Хочу постичь все прелести ИП. Вряд ли что-то выйдет, я уже пыталась. Тогда я набрала до 43, но после каждого приёма пищи просыпалась тревога, мне становилось грустно, потому что я поправлялась. Конченый человек, конечно. Трудно избавляться от этого. Особенно сложно расстаться с калькулятором калорий. Ненавижу эту привычку. Вот как бороться с собой?
Что-то нашёл негатив, надо абстрагироваться?
План я выполнила на 50%, уж слишком много я требую от себя, три темы по каждому предмету в день трудно утрамбовать все в голове. Но пока ещё не совсем поздно, значит успею одну тему по химии пройти.
Всем доброй ночи!
Слышала от одного хорошего тренера (и склонна ей верить), чтоненужно смотреть на весы, вообще взвешиваться бессмысленно. Нужно смотреть на объёмы, в какую сторону они двигаются. Если придерживаться пп и умеренно тренироваться, то вес может даже увеличиваться за счёт роста мышечной массы, т.к. она тяжелее жира. В то же время жировые отложения уменьшаются ха счёт сжигания Ее мышцами. Как-то так...
Валерия937, Тренер походу просто супер, если считает, что вес мышц значительно отличается от веса жира. Да, в одном она права, весы не главное, но соотношение жир мышцы, это миф, мышцы очень незначительно тяжелее жира
Валерия937, Так дело в том, что мне не так важно соотношение мышц и жира. Это в голове проблема. Хотя если говорить о мышечной массе, то у меня Ее как кот наплакал. Да и в моем случае жировая была бы лучше, её то мне и не хватает)