15 ноября, 19:52
Да что же это такое?! Опять КП. Чувствую себя отвратительно, но на диету садиться не буду.
Утром я плотно позавтракала перловой кашей с сахаром, маслом и молоком и пирожным. На работе через 3 часа я съела лапшу с бараниной и смородиновый пирожок. Потом 6-7 часов без еды. А потом пошло-поехало дома. И бутерброды с маслом и сыром, и вафли (много вафель), и малина протертая с сахаром, и печенье, и пирожное. Я не знаю, что происходит со мной. Но как только я понимаю, что нет рамок, начинается такая фигня. Почему я могу только придерживаться диет для похудения? Беда в том, что гинеколог был прав, мне действительно необходима помощь психолога, психиатра или кого там ещё. У меня есть тревога, от которой можно избавиться препаратами, но тётя ответила отказом. Сказала, что от нейролептиков у меня проблем прибавится только. В стационар я однозначно не лягу, потому что потом мне не светит медицина вообще. И что делать? Я уже не уверена, что все придёт в норму.
Понимаю эту фигню с зависимостью от диет. Можно попробовать самой составлять рацион на следующий день, прям подробно расписывать и не отступать от него в течение дня. По сути, та же диета, но продукты ты можешь какие хочешь писать и разные каждый день, в отличие от большинства диет
Может дать себе пару дней отдыха, без всяких "рамок"?
В любом случае, желаю тебе удачи ? Держись и не унывай ?
P.S. под словом "рамки" я имела в виду постоянные мысли о том, что "нужно", просто питайся какое-то время так, как комфортно.
Хельга Патаки, Вот я пыталась, вчера получилось, а сегодня нет( У меня днём такое отвращение к еде было, а вечером как пошло по накатанной? Из-за моих приступов у меня с ЖКТ проблемы, тошнит все время. И это все при том, что я собралась набирать на нормальной пище, а не на полуфабрикатах
Meow_room, Я уже привыкла знать, сколько калорий в завтраке, обеде, ужине, привыкла к тому, что точно знаю набор продуктов, и, когда я не знаю этого всего, у меня начинается паника. Тревожность, как сказала врач. Я буду пытаться, но я забыла, что значит есть исключительно когда голодна
ji_jo_jul, Тогда, я согласна с Хельгой, попробуй просто составить себе диету, хотя бы на неделю, но из тех продуктов, которые нужны тебе. Думаю, что так тебе будет легче хотябы морально.
Кстати, планировать рацион на весь день очень хорошо помогает
Я летом упала в жуткий зажор (можно назвать это даже КП, но не столь уверенна что буду права) просто ежеминутного поедания чего угодно в течение пары дней, потом два дня голода и так по кругу пару раз. И только после около недели беспощадного поглощения продуктов наконец-то насытилась и спокойно перешла (даже с радостью) на пп.
На неделю перестать считать калории, отдохни. Не переживай, не думаю что ты сразу наберешь +5 кг. Надо учиться расслабляться.