17 ноября, 19:57
Немного истории. 40 лет назад мои родители назвали меня Ленкой. Мама двоих детей. Старшей дочери 17 лет, младшему сыночку 1 год и четыре месяца. Мы на грудном вскармливании. Начала худеть с первых дней после родов. Вес при выписке 87 кг. (фото прилагается). На сегодняшний день вес 67 кг (оказывается я не особый мастер в фотографии, ну уж не судите строго, как сумела), ИМТ 24,9, а это значит, что первая цель достигнута, во мне больше нет избыточной массы тела. Ура!!! Следующая цель- 60 кг. Идём дальше, медленно, но верно.
14 октября, 18:21
Девчоночки! Наткнулась на просторах Интернета на ритуал похудения. Оставлю это здесь, авось кому- нибудь пригодится. 💃
Ритуал для похудения.
Хочется отметить его отдельно, потому что одна наша давняя знакомая именно с помощью этого ритуала потеряла более 15 килограмм. Правда, она до сих пор утверждает, что все 20. С ее позволения делимся этим ритуалом с вами:
Итак, представьте, что вы – маленькая девочка Дюймовочка с изящной фигуркой и тоненькой талией. Представили? Вам придется практически вжиться в этот образ, почувствовать его воздушность и грацию.
Теперь вам каждый день предстоит говорить себе: «Я – Дюймовочка», и перескакивать с «цветка на цветок». Воображаемый, естественно. Хотя можете сделать цветочки из бумаги или из ткани (будет наверно ещё действенней). Необходимо делать 27 прыжков по квартире (или на улице) в этой роли каждый день. Вы же помните, что 27 Волшебное число!
Сказать по правде, не совсем понятно, почему персонаж Дюймовочки вдруг начал прыгать, но результат, как говорится, «на лицо».
Если вы думаете, что это типа «физические нагрузки» помогают, то можем смело заверить Вас, что мы тоже в свое время в тренажерном зале и скакали, и прыгали и бегали, а получали стабильно всего лишь минус 1,5 кг в месяц. А потом, когда временно выходили «из строя», все потерянные килограммы возвращались, причём приведя с собой пару приятелей!
А вот наша знакомая «Дюймовочка» похудела на 15 кг за 4 месяца, не сидя на диете и не посещая тренажерный зал! Можно смело сказать, что это неплохой результат. И вообще симорон непредсказуемое Волшебство! Главное верить!
22 июля, 06:27
Итак, неделю вес продержался 74 кг, сегодня на весах примерно 73,8- 73,9 (весы механические, все никак не поменяю на электронные), поэтому смело заношу в замеры и двигаюсь дальше. Сегодня на целый день уезжаем на дачу, целый день буду на огурцах и зелени, и отварила себе пару яиц. На завтрак был кофе и творожная запеканка, наконец- то я её доела.)))
20 июля, 19:34
На весах с утра снова 74, пока эта цифра колеблется, то 74, то 75, в замеры пока не заношу.
Завтрака не было, утро плавно перешло в обед.
Обед: кофе чёрный без сахара, салат с огурцами, зеленью, капустой.
Полдник: кофе с молоком и творожная запеканка, оладушки из кабачков (5 шт.)
Ужин: кефир 1%, 4 мармеладки, творожная запеканка.
19 июля, 19:17
Всем девочкам привет! Сегодня с малышом проходили медкомиссию, пол дня проторчали в поликлинике. Потом домашние дела: готовка, уборка. Вечером с детками погуляли пару часиков. Когда гуляем вместе с дочкой и сыном представляю всегда как прохожие ломают голову, кто кому кем приходится: дочке 17 лет, сыну- 1 год. Надо срочно худеть, а то большая вероятность, что запишут в бабушки.)))
По питанию: Завтрака не было из- за похода в поликлинику, не успела. На обед был салат из белокочанной капусты, огурца, салата, укропа, петрушки, рукколы заправленный оливковым маслом. Вся зелень своя, с дачи. Ужин- тушенные кабачки. После ужина длительная прогулка и сейчас дико хочу есть. Лежу на диване, малыш спит присосавшись к груди, а я умираю с голоду.(((
15 июля, 06:59
Девочки, привет! С утра вес на весах 74 кг, более точно сказать не могу, весы механические. Заносить в замеры пока не буду. Вчера в нашей семье произошло долгожданное событие, отгуляли на свадьбе моего родного брата. Ему 34 года, это его первый брак, он так долго выбирал претендентку, что я уже подумывала, что так и останется холостяком.
За столом практически не сидела, много танцевала и на утро, та- дам!, новая цифра на весах. Я боялась, что увижу всякие вкусности и сорвусь, но я молодец, горжусь сегодня собой! )))
13 июля, 19:29
Давно хотела вернуться в дневники, но все как- то лень писать. Ленту читаю ежедневно, многие девочки хорошо мотивируют своими результатами. Похудение не забросила, худею медленно (очень медленно!!!), но верно. За год сбросила 12 кг, мало конечно, очень мало, но радует что после выхода из роддома не набрала ни грамма. Малышу 23 июня исполнился год, мы также на грудном вскармливании. Всем девочкам, с которыми здесь общались большой привет! Жалко, что многие, с кем начинали похудение покинули ресурс или редко появляются, многих не хватает. С некоторых кадров реально ху.ю, простите за мой французский. Пока не комментирую, выбрала позицию стороннего наблюдателя, так сказать.)))
15 ноября, 16:14
запись в Марафон "Делаем попу упругой"
Упражнения 4- ого дня сделаны. Стульчик до конца так и не осилила, буду теперь каждый день над ним корпеть, пока не получится. На завтрак- хлопья 7 злаков с яблочком, на обед- тушеный кабачок с морковкой. Ужин- стакан ряженки с клетчаткой.
13 ноября, 13:44
запись в Марафон "Делаем попу упругой"
Обед: стакан чая и оладьи из кабачков- 4 шт. Перекус: ряженка. И я выполнила 2 подхода упражнений на сегодня. После первого подхода ноги трусились, думала, что второго уже и не будет, но нет, все получилось. Последний круг оставила на вечернее время, после ужина добью.
13 ноября, 10:03
запись в Марафон "Делаем попу упругой"
Всем привет! Итак, после вчерашних упражнений, первое, что я почувствовала проснувшись, это мои унылые булки, заднюю часть бедер и мои бедные коленочки))). Ну что ж, здОрово, значит не халтурила. На завтрак была овсяночка с хурмой. Упражнения еще не делала, уехали в гости к маме. Вечером обязательно отработаю все как положено, все три подхода. Весы мои окончательно накрылись, печально. К концу марафона надеюсь успею приобрести новые.