Мой завтрако- обед: тертая морковь с клюквой и медом. На ужин будет запеченая щука в кефире. Еще в процессе приготовления, сидит в духовочке.

Упражнения 4- ого дня сделаны. Стульчик до конца так и не осилила, буду теперь каждый день над ним корпеть, пока не получится. На завтрак- хлопья 7 злаков с яблочком, на обед- тушеный кабачок с морковкой. Ужин- стакан ряженки с клетчаткой.

Обед: стакан чая и оладьи из кабачков- 4 шт. Перекус: ряженка. И я выполнила 2 подхода упражнений на сегодня. После первого подхода ноги трусились, думала, что второго уже и не будет, но нет, все получилось. Последний круг оставила на вечернее время, после ужина добью.

Всем привет! Итак, после вчерашних упражнений, первое, что я почувствовала проснувшись, это мои унылые булки, заднюю часть бедер и мои бедные коленочки))). Ну что ж, здОрово, значит не халтурила. На завтрак была овсяночка с хурмой. Упражнения еще не делала, уехали в гости к маме. Вечером обязательно отработаю все как положено, все три подхода. Весы мои окончательно накрылись, печально. К концу марафона надеюсь успею приобрести новые.

Так, два подхода осилила. Второй прошел уже веселее, чем первый. Третий оставила на поздний вечер. У нас сегодня поход в настоящую русскую баню, вот перед баней и покарячусь еще. На ужин салатик со свеклой и яблочком, заправленный сметанкой 10%. После баньки будет стакан ряженки.

На завтрак было 2 яйца вареных и чай. Перекус 1 яблоко. Обед: хлопья 6 злаков с кусочками хурмы. Перекус: чай зеленый. Первый круг упражнений был выполнен. Остальную серию оставила на вечер. После уборки- готовки- глажки все обязательно добью. Первые два упражнения осилила с трудом: колени матерились, но я продолжала их убивать, а вот третье- далось легко и после него я почувствовала попу, понравилось!

Ну вот и зима пришла!
Омск ожидают морозы до -30 градусов.
С понедельника, по данным Gismeteo, омичей ожидают суровые морозы: днем от -23 до -27 градусов, ночью от -27 до -31 градуса. Морозная погода продержится до 20 ноября. Затем синоптики обещают потепление до -1 градуса.
Не люблю морозы, впадаю в зимнюю спячку, тем более что жировой запас есть, можно теперь и лапу пососать. )))

Собиралась еще месяц назад начать качать пресс. Месяц прошел. Программа выполнена. Все в соответствии с картинкой.

Привет, девчонки! Затяжные выходные позади, и, значит, двигаемся дальше к заветной мечте. Моя цель на ноябрь- 72-75 кг. Итак, мой завтрак: хурма, мандаринка, 2 дольки темного шоколада и совсем немного любимого сыра "Маасдам", кружка цикория.

Привет, девчоночки! Соскучилась ужасно! Сегодня вернулась из деревни от свекровки и сразу на весы. Как я ни старалась, результат я свой похерила. За три дня почти + 2 кг. Еще и кд сегодня начались. Завтра начинаю снова сидеть на гречке и до Нового года никаких поблажек себе.