Так, два подхода осилила. Второй прошел уже веселее, чем первый. Третий оставила на поздний вечер. У нас сегодня поход в настоящую русскую баню, вот перед баней и покарячусь еще. На ужин салатик со свеклой и яблочком, заправленный сметанкой 10%. После баньки будет стакан ряженки.

На завтрак было 2 яйца вареных и чай. Перекус 1 яблоко. Обед: хлопья 6 злаков с кусочками хурмы. Перекус: чай зеленый. Первый круг упражнений был выполнен. Остальную серию оставила на вечер. После уборки- готовки- глажки все обязательно добью. Первые два упражнения осилила с трудом: колени матерились, но я продолжала их убивать, а вот третье- далось легко и после него я почувствовала попу, понравилось!

Ну вот и зима пришла!
Омск ожидают морозы до -30 градусов.
С понедельника, по данным Gismeteo, омичей ожидают суровые морозы: днем от -23 до -27 градусов, ночью от -27 до -31 градуса. Морозная погода продержится до 20 ноября. Затем синоптики обещают потепление до -1 градуса.
Не люблю морозы, впадаю в зимнюю спячку, тем более что жировой запас есть, можно теперь и лапу пососать. )))

Собиралась еще месяц назад начать качать пресс. Месяц прошел. Программа выполнена. Все в соответствии с картинкой.

Привет, девчонки! Затяжные выходные позади, и, значит, двигаемся дальше к заветной мечте. Моя цель на ноябрь- 72-75 кг. Итак, мой завтрак: хурма, мандаринка, 2 дольки темного шоколада и совсем немного любимого сыра "Маасдам", кружка цикория.

Привет, девчоночки! Соскучилась ужасно! Сегодня вернулась из деревни от свекровки и сразу на весы. Как я ни старалась, результат я свой похерила. За три дня почти + 2 кг. Еще и кд сегодня начались. Завтра начинаю снова сидеть на гречке и до Нового года никаких поблажек себе.

Девочки, сегодня я вдохновилась комментарием одной девицы, которая буквально обозвала мне подобных девушек великовозрастными жирными тетками, и решила открыть свое лицо и выложить фотки трехлетней давности. К сожалению более свежих не нашла, так как я не особая любительница фоткаться. Заодно и мотивация для меня, для чего я здесь, к чему я стремлюсь. На всех фотках мне 36. Та еще старуха! Меня после 35 как-то незаметно разнесло и на фотках в хронологическом порядке процесс похудения: 64 кг- 60 кг- 53 кг.

Всю неделю вес стоит, ну просто, как "вкопанный"- ни привеса, ни отвеса. Видимо придется устроить завтра разгузочный день. Не хочется завершить неделю совсем безрезультатно.

Хочется добавить немного юмора в ленту

Ух! Привет, красотки! Вчера кд закончились наконец-то, больше никаких себе поблажек, а то придумала новую отговорку:"У меня кд, оно само все в рот лезет." Два последних дня ужинала как попало. На весы сегодня с утра вставала со страхом, но чудеса случаются: вес тот же! Привеса нет и это очень хорошо. Продолжаю дальше двигаться в том же направлении. Сегодня разгрузочный на ряженке.

Сегодня могу похвастаться первой пятеркой сброшенных килограммов! Очень надеюсь, что следующая сброшенная пятерка не заставит себя долго ждать. Пока продолжаю диету 5 ложек, ее срок может быть неограниченным. Цель такой диеты сократить желудок, приучить себя не обжираться.

Читаю дневники и молча завидую тем, кто может полноценно заниматься физическими упражнениями. При резком наборе веса из меня получился этакий колобок на тонких ножках, коленным суставам тяжело таскать этого колобка и они сильно болят. Поэтому ни бегать, ни приседать, ни прыгать я не могу. Приходится обходится небольшим минимумом. Эхх...

Ох уж эта моя зависимость от весов! С утра на домашних привес +600г, у мамы на весах отвес -1кг. Хорошо, что у меня куча одежек "до", в которые и стоит цель влезть. Так вот, вчера я влезла в плащик размера L и даже застегнулась на все пуговицы, видок конечно еще тот получился, плащик на мне весь натянулся, местами как гусеничка сморщился, но раньше то я даже две полы вместе свести не могла. Так что, девчонки, мы на верном пути. Продолжаем друг друга поддерживать и мотивировать.

После обеда начались кд. На ужин был яблочный смузи с корицей... и понеслось... бутерброд с сыром, 3 зефирки. Во время остановилась, пристыдила себя. Ну какого вот отвеса можно завтра ожидать? Видимо никакого. А так все хорошо начиналось!

На обед у меня свекольный смузи. Состав:ряженка и свекла.

Мой второй завтрак: ряженка с корицей.

С утра нас ожидала вот такая красота! Неожиданно!
На завтрак черный кофе. На весы сегодня ни ногой, потому что вчера кто-то в гостях у мамы не смог оказать сопротивление и, не сдержав натиска, сожрал 4 пирожка с печенью. Поэтому сегодня разгрузочный день на ряженке.

Погода дрянь! С утра тонким слоем выпал снежок, сейчас идет промозглый дождь. На часах почти 10 часов утра, а за окном до сих пор сумеречно. Настроение какое- то плаксивое. Залезть бы под плед и посмотреть какую-нибудь мелодраму, но малыш не позволит мне такую роскошь. На весах зато все ок! Сегодня заметила, что начал обвисать живот, сдувается наконец-то, а то как у беременной.
На первый завтрак был любимый черный кофе, яичница из двух яиц, жареная без масла, и половинка болгарского перца. На второй завтрак будет ряженка с бананом.

Диета 5 ложек реально работает! Сегодня весы показали ровно 80! И это при том, что я не голодаю! Пойду-ка я готовить второй завтрак.

На завтрак у меня вот такой вот сандвич и черный кофе без сахара. Старалась сделать его максимально полезным: листья салата, грудка курья обжаренная без масла, помидорчик и сыр, хлеб тостовый ржаной. Думаю что за пределы 5 ложек я вышла, я честно-честно отработаю упражнениями после завтрака.