Месяц на каблуки не смогу смотреть ?
В общем, держалась я, вроде нормально на этой свадьбе. Хотелось чего-нибудь скушать, пила воду и в пляс ? Я молодец. И торт был вкусный ??
Как вы понимаете, держалась я именно до того самого момента ?? корю себя. Но съела буквально вот совсем чуть-чуть. ?

Девочки, сегодня гуляю на свадьбе ?? пожелайте мне силы воли, чтоб не сорваться ?

Ой, девочки, вчера день был ужасный, даже писать было стыдно ? Весь день разгребала завал у мамы на работе перед компьютером, спала при этом всего 3 часа. И ела бутеры, пила кофе ???сегодня мучаю себя физически... ?

На тренировочкуууууууу????
Оставлю этот прикол здесь, девочки, пусть поднимет вам настроение ?

Девочки, всем доброе утро? Оставлю здесь свои любимые овсяные хлопья??они нереально вкусные. Предупреждаю, в них 452 ккал на 100 грамм, 70 грамм - углеводы, а белков всего 8,5г. Но я не могу от них отказаться. Это мой любимый завтрак. Вот уже второй год после них ни одни другие не воспринимаю??

Я хочу пойти и покушать соленых огурчиков ??? пока держусь. Выпила очень много воды. Но ещё пару минут, Ия побегу открывать банку... Отговорите меня, умоляю ?????????

Девочки, посоветуйте, где найти хороший Спортивный костюм для фитнеса? Так, чтоб не вульгарный, но и не как ханжа? Уже много, где искала, пока нет ничего подхожящего?

Я-таки сфоткала еду?
Не могла даже представить себе, что неподалёку от моего дома растут шампиньоны?Собрала их. И приготовила ризотто с грибами и биточки. В биточки, помимо грибов, добавила совсем немного картофеля, а муку заменила панировачными сухарями. С нежирной сметаной тоже очень вкусно?

Я тут задумалась, что совсем не кидаю фото еды... И во время ужина поняла, почему. Не успеваю фоткать. Сразу начинаю кушать. К слову об ужине. Сегодня с сестрой купили ананас и съели его вдвоём минут за 10??? это и был мой ужин))

А тем временем приверженица здорового питания вновь "познаёт истину" ??

Сегодня умирала на тренировке. Решила сделать себе "день ног". 4 подхода приседов 40 кг по 20 раз. Последний подход осилила только 15. И другие силовые упражнения на бёдра (на икры делать не люблю) И видели бы вы лицо одного, скажем так, не шибко накаченного мужика, когда я положила себе на плечи штангу, и, держа её одной рукой, поправляла волосы рукой свободной ?? Теперь даже стоять не могу??
Завтра вообще не встану, наверно, с постели ))
Надеюсь, оно того стоит, и мои усилия не напрасны ??

Девочки, я так устала за сегодня. День был супер насыщенным. С 8:00 до 16:00 была на работе. Приехала домой, а в 17:00 сестренку везти на занятия, ждать её до 20:30, так как домой возвращаться не вариант. Дорога занимает около часа. Но я - продуман, взяла гостевой в ближайший спортзал и позанималась ???? Я только сейчас попала домоооой??? Ещё и нужно что-то на завтра приготовить:(
По этому случаю публикую этот Мега прикол ???
Как вы справляетесь с усталостью, девочки???

Кто себя узнал, девочки? ?

И опять же, мой дневник заброшен. ?Но в своё оправдание скажу, что я держусь. С утра любимые мюсли с молоком. А на обед впервые за 2 месяца позволила себе картофельное пюрэ??? сверху мои любимые брокколи в сметанном соусе. Как вы понимаете, от ужина пришлось отказаться?? но оно того стоило ?

Сегодня со мной случилось что-то дикое. Позавтракала, как нормальный человек, яичницей с помидорами и творожным сыром. Через пару часов выпила ряженку. Понервничала. И весь день ничего не кушала. И знаете, что? Часов в 10 вечера я просто открыла литровую банку солёных огурчиков и съела всю?? там ничего не осталось. Теперь мучаюсь от тошноты ??

Это пост для тех, кому не хватает мотивации, чтобы похудеть, заняться спортом, привести себя в порядок. Прошлая жизнь преследует меня. Звонит, пишет, часами возле дома стоит ?? вот думаю теперь, кинуть этот скрин и другие его новой девушке, с которой он мне изменял (по совместительству, моей бывшей подруге), или все-таки не стоит лезть в эту грязь. Что думаете, девочки?))

Сегодня в спортзале столкнулась с ужасной ситуацией. Занималась себе спокойно на тренажерах, а напротив стоял тренер, проводил инструктаж с девушкой. И внезапно эта девушка стала терять сознание ? Если бы не тренер рядом, она бы рухнула на пол? Я, конечно, - не врач, но первую помощь оказать могу (к сожалению, часто оказывалась в подобных ситуациях). С трудом, но привели девочку в чувство. Оказалось, что она, дура, голодает. ???Девочке, максимум, лет 16-17. Голодный обморок! ? В спортзале? Это ужас. Девочки, милые, прекращайте себя так изводить!❗️❗️❗️ Никаких голоданий! ⛔️Вы так, возможно, и похудеете, но здоровье потом восстанавливать измучаетесь ещё больше

Совсем забросила дневник??
Из-за того, что совсем нет времени? Как только появляются свободные хотя бы полтора часа, я пулей лечу в спортзал. ? изнуряю себя тренировками после срыва... И, конечно, приятно похвастаться результатом ??